おめでとうございます。
今年も宜しくお願いします。
大みそかに家族で旦那の方のお墓参りに行くんですが、帰りのお昼に息子が初めておごってくれました！
回転寿司でしたがとっても美味しかったです♪
帰りにミニおせちが当たるくじをしてたので、息子がひいたらなんと当たり！！！
ミニおせちと言っても２段の立派なものでした。
息子って当たり年だったのか？？？
１日は旦那の実家、２日は私の実家に行きました。
３日もまた旦那の実家で旦那のお姉さん家族と会いました。
４日は三田のアウトレットに行こうと思い昼から出たけど、途中まで空いてたのに出口近くで全然動かずで…
とんでもない渋滞だったので、あきらめる事に…
ただのドライブになりました…
今年は長いお休みでした。
石井さんのコンサート「WHITE MOONLIGHT」大阪。
今回は左寄りの６列目で近い方でした。
友達は３列目！さらにノリノリでした。
３時間くらいのコンサートでしたが、やっぱり楽しい時間はあっ！と言う間でした。
雨も降らずで良かったです。
衣装も黒・白・和風・ヒラヒラ…どれもとっても素敵でした。
個人的にはヒラヒラが好きかな？
男性でヒラヒラが着こなせると言うか似合ってる人ってあまりいない様な…
さすが石井さん！って感じでした。
来月もチケット取れると嬉しいな～。
当たります様に！！！
今回は左寄りの６列目で近い方でした。
友達は３列目！さらにノリノリでした。
３時間くらいのコンサートでしたが、やっぱり楽しい時間はあっ！と言う間でした。
雨も降らずで良かったです。
衣装も黒・白・和風・ヒラヒラ…どれもとっても素敵でした。
個人的にはヒラヒラが好きかな？
男性でヒラヒラが着こなせると言うか似合ってる人ってあまりいない様な…
さすが石井さん！って感じでした。
来月もチケット取れると嬉しいな～。
当たります様に！！！
我が家のIHのタイマーの所にアルファベットと数字が点滅する。
故障？と思ってメーカーに来てもらったら、基盤が悪いと…
おいくらくらい？と聞いたら５万位するらしい。
少し足せば新しいIH買えますよ。と言われ、代替え品を置いて一旦帰ってもらった。
もうIHも１２～１３年使ってるので寿命と言えば寿命らしいけど…
この前、リビングのエアコン潰れてないけど買ったばっかりやのに…
もう少し早くIHが故障してたらエアコン買わなかったのに…
なんて旦那と話したけど、IHが無くては困るので近くのJやYやEの電気屋さんを見に行って来た。
安くなってるとは言え、上を見ればきりがないし予算もない。
結局１番近くのJで展示処分品を買う事にしました。
とっても安くなってたけど、支払いに行くと部品が揃ってない事などで更にお安くしてもらえた。
取付は旦那がしてくれるって事で、IHは車の中で待機中。
J電気さん、有難う！！！
今日はPTA社会見学で神戸方面に行って来ました。
朝は８時半に出発でM乳業の工場見学、乳製品やヨーグルトやアイス、コーヒーまで色んなものが作られてました。
ヨーグルトを試食で頂きました。
美味しかったです♪
お昼はホテルの豪華ブッフェ、ご飯ものからパスタにお茶漬けにパンにお寿司にスープやサラダやデザート、飲み物まで種類も多く美味しかったです♪
少しずつ取ったけど全種類食べきれなかったです…
最後はハーバーランドのumieで１時間３０分くらい自由行動でしたが、あっと言う間に集合時間になりました。
お腹はいっぱいで特に欲しい物もなく…
帰りは凄い渋滞でしたが運転する訳でもなく、友達とワイワイ喋ってるだけなので朝からとても楽しかったです。
朝は８時半に出発でM乳業の工場見学、乳製品やヨーグルトやアイス、コーヒーまで色んなものが作られてました。
ヨーグルトを試食で頂きました。
美味しかったです♪
お昼はホテルの豪華ブッフェ、ご飯ものからパスタにお茶漬けにパンにお寿司にスープやサラダやデザート、飲み物まで種類も多く美味しかったです♪
少しずつ取ったけど全種類食べきれなかったです…
最後はハーバーランドのumieで１時間３０分くらい自由行動でしたが、あっと言う間に集合時間になりました。
お腹はいっぱいで特に欲しい物もなく…
帰りは凄い渋滞でしたが運転する訳でもなく、友達とワイワイ喋ってるだけなので朝からとても楽しかったです。
９月４日発売の石井さんのCD、ネットで注文するの遅くて…
発売日の２日前に注文したら、届いたのが金曜？？？
もっと早く注文すれば発売日前に届いたのに…
早速聞いたら…
１曲目がJALのCMにも使われてて聞きたい曲の１つのFLYING HEART❤
いきなり鳥肌ものでした。
関西では朝の番組のお天気ソング？になってる時間旅行❤
これも素敵で歌詞も良いなぁ。
ほとんど１発録音って言われてたからびっくり。
楽しみが出来て嬉しい今日この頃…
発売日の２日前に注文したら、届いたのが金曜？？？
もっと早く注文すれば発売日前に届いたのに…
早速聞いたら…
１曲目がJALのCMにも使われてて聞きたい曲の１つのFLYING HEART❤
いきなり鳥肌ものでした。
関西では朝の番組のお天気ソング？になってる時間旅行❤
これも素敵で歌詞も良いなぁ。
ほとんど１発録音って言われてたからびっくり。
楽しみが出来て嬉しい今日この頃…
昨日は大好きな石井さんがご出演？と言う事で、お昼過ぎからテレビにかぶりつき状態？でした！
３時くらいにやっと待ちわびたお姿が…かっこいい～❤
皆さんチャリティＴシャツなのに…
やっぱりそこは石井さん。
黒の秋らしい？衣装でした。
歌は「君がいるだけで」でした。
ステージは石井さんただ一人。
ちょっと寂しい気もしましたが、出演者の皆さんが口ずさんでおられて親戚でもないのに嬉しくなりました。
終わって帰られたのかと思いきや、外？で募金活動のお手伝いされてました。
近くなら行ってるのに…って石井さん友達４人共言うてました。
握手してもらってる方が羨ましい❤
３時くらいにやっと待ちわびたお姿が…かっこいい～❤
皆さんチャリティＴシャツなのに…
やっぱりそこは石井さん。
黒の秋らしい？衣装でした。
歌は「君がいるだけで」でした。
ステージは石井さんただ一人。
ちょっと寂しい気もしましたが、出演者の皆さんが口ずさんでおられて親戚でもないのに嬉しくなりました。
終わって帰られたのかと思いきや、外？で募金活動のお手伝いされてました。
近くなら行ってるのに…って石井さん友達４人共言うてました。
握手してもらってる方が羨ましい❤
今日は餃子が安い日なので餃子で決まり！
焼くだけなので楽ちんです。
でも、娘は夏バテ？なのか朝から「しんどい…」とクラブもお休みさせてもらってほとんど寝てます。
寝不足？？？
さすがに、しんどい時に餃子はなぁ…
旦那は４人前ぺロリと平らげました。
焼くだけなので楽ちんです。
でも、娘は夏バテ？なのか朝から「しんどい…」とクラブもお休みさせてもらってほとんど寝てます。
寝不足？？？
さすがに、しんどい時に餃子はなぁ…
旦那は４人前ぺロリと平らげました。
今日は時間があったので、院長が中々更新をしてくれないので私が更新したらお客さん
から予約の電話を頂きました。
これって更新したからかなぁ～？
ま、何にせよ良しです。!(^^)!
これからは頑張って更新していきま～す。
から予約の電話を頂きました。
これって更新したからかなぁ～？
ま、何にせよ良しです。!(^^)!
これからは頑張って更新していきま～す。
仲間って良いですね！
療法師仲間に会って、話をして施術したり、されたりから色々と変化がでてきています。
何かの力が分からない所で動いて、変化を出しているんですかね。集客もそうなんですが
自分の体まで変化が起こっている様な感じが、動いた時から感じる様になっています。
療法師仲間に会って、話をして施術したり、されたりから色々と変化がでてきています。
何かの力が分からない所で動いて、変化を出しているんですかね。集客もそうなんですが
自分の体まで変化が起こっている様な感じが、動いた時から感じる様になっています。
夏バテ対策」
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
今年の夏は、暑さが厳しく、熱中症で病院に搬送される方も多く、
連日のようにニュースで報道されていますね。
＜夏バテとは？＞
人間の身体は体温調節機能が備わっていて、常に一定の状態を保
とうとする働きをします。暑い夏の日には血管を拡張させて汗を
噴き出させて、体温を下げようとします。そのため、必要以上の
エネルギーが消費され、身体への負担が大きくなります。
しかし、暑い日が続いたり負担が大きくなったり暑さに対応する
ことができなくなるにつれ、熱が体内にこもってしまい体温調節
などの自律神経に乱れが生じて身体の不調を引き起こします。
この状態を夏バテと言いますが、実際には過度の冷房や食事の偏
り、寝不足などの要因が加わって夏バテを引き起こしています。
＜夏バテ対策＞
○食事はしっかり摂りましょう
暑いと冷たいものや口当たりの良いものに偏りがちです。しかし
発汗によって多くのビタミンやミネラルが失われていますので、
しっかりと食事で補給しましょう。
特に炭水化物や糖質を分解するためにビタミンB1はしっかりと摂
りたい栄養素です。
豚の赤みや加工品（ハムなど）、うなぎ、レバー、胚芽米、落花
生などに多く含まれています。また、にらや玉ねぎ、にんにくや
生姜などと一緒に摂ることで吸収率が高くなるのでより効果的です。
○こまめに水分補給をしましょう
水分補給はこまめにすることがポイントです。
今年の夏は例年に無く熱中症への注意も喚起されています。喉が
乾く前に、コップ一杯ほどの水分を補給するように心掛けましょう。
暑いからと言って一度に沢山の水を飲んでも吸収されにくく、胃
や腎臓への負担だけが大きくなってしまいますので、注意してく
ださい。
また、汗をかくのが嫌だからと言って水分補給を控えてしまうと
血液中の水分が放出され、血液がドロドロ状態となり、脳など細
い血管で目詰まりを起こしやすくなります。
外出の時だけでなく、家の中などにいるときにもしっかりと水分
補給を心掛けましょう。
○睡眠をしっかりとりましょう
熱帯夜が続くと寝不足になりがちですね。寝苦しさは防ぎようが
ないというのが現実ですが、可能な限り良質の睡眠をとる工夫を
しましょう。
エアコンはつけたままにするのではなく、タイマーなどを使用し
ましょう。除湿して湿度を下げるだけでも涼しく感じますので、
除湿機能なども使用すると良いですね。
涼感タイプの寝具を利用するのも良いでしょう。
また、就寝前にストレッチなどを行うのもリラックスして入眠し
やすくなります。
寝酒は眠りが浅くなるなど、睡眠の質を悪くしますので、避けま
しょう。
しっかりと体調を整えて暑い夏を乗り切りましょう！(^o^)／
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今年の夏は、暑さが厳しく、熱中症で病院に搬送される方も多く、
連日のようにニュースで報道されていますね。
＜夏バテとは？＞
人間の身体は体温調節機能が備わっていて、常に一定の状態を保
とうとする働きをします。暑い夏の日には血管を拡張させて汗を
噴き出させて、体温を下げようとします。そのため、必要以上の
エネルギーが消費され、身体への負担が大きくなります。
しかし、暑い日が続いたり負担が大きくなったり暑さに対応する
ことができなくなるにつれ、熱が体内にこもってしまい体温調節
などの自律神経に乱れが生じて身体の不調を引き起こします。
この状態を夏バテと言いますが、実際には過度の冷房や食事の偏
り、寝不足などの要因が加わって夏バテを引き起こしています。
＜夏バテ対策＞
○食事はしっかり摂りましょう
暑いと冷たいものや口当たりの良いものに偏りがちです。しかし
発汗によって多くのビタミンやミネラルが失われていますので、
しっかりと食事で補給しましょう。
特に炭水化物や糖質を分解するためにビタミンB1はしっかりと摂
りたい栄養素です。
豚の赤みや加工品（ハムなど）、うなぎ、レバー、胚芽米、落花
生などに多く含まれています。また、にらや玉ねぎ、にんにくや
生姜などと一緒に摂ることで吸収率が高くなるのでより効果的です。
○こまめに水分補給をしましょう
水分補給はこまめにすることがポイントです。
今年の夏は例年に無く熱中症への注意も喚起されています。喉が
乾く前に、コップ一杯ほどの水分を補給するように心掛けましょう。
暑いからと言って一度に沢山の水を飲んでも吸収されにくく、胃
や腎臓への負担だけが大きくなってしまいますので、注意してく
ださい。
また、汗をかくのが嫌だからと言って水分補給を控えてしまうと
血液中の水分が放出され、血液がドロドロ状態となり、脳など細
い血管で目詰まりを起こしやすくなります。
外出の時だけでなく、家の中などにいるときにもしっかりと水分
補給を心掛けましょう。
○睡眠をしっかりとりましょう
熱帯夜が続くと寝不足になりがちですね。寝苦しさは防ぎようが
ないというのが現実ですが、可能な限り良質の睡眠をとる工夫を
しましょう。
エアコンはつけたままにするのではなく、タイマーなどを使用し
ましょう。除湿して湿度を下げるだけでも涼しく感じますので、
除湿機能なども使用すると良いですね。
涼感タイプの寝具を利用するのも良いでしょう。
また、就寝前にストレッチなどを行うのもリラックスして入眠し
やすくなります。
寝酒は眠りが浅くなるなど、睡眠の質を悪くしますので、避けま
しょう。
しっかりと体調を整えて暑い夏を乗り切りましょう！(^o^)／