ポスチュアスタイリストの長井祐子です
2015年12月5日に出産して、現在レッスンはお休みしています。
産前＆産後の記事は
長井祐子のマタニティ＆産後一覧少しずつ春らしくなり、お散歩が楽しい季節になってきましたね。
もうすぐ進学・進級の4月、私も１歩進もうと準備を始めています
私のベビは、抱っこちゃん。
夜はベッドで寝るのに、お昼寝は抱っこしたまま、私の胸の上でお眠りになります
布団の上に寝かせると、背中スイッチがONになって、その後寝なくなってしまうので、
私がベビのベッドになることにしました。
これが、良いか悪いかは分かりませんが、
抱っこ出来る期間は限られているし、ご機嫌の良い時は寝かせて一緒に遊びます。
寝ているベビを抱っこしながら、ソファに座っているのですが、
この間、何もできません
私も横になってお昼寝したいところですが、ベビが起きちゃう
唯一空いているのが足です、足
これなら出来る
抱っこしながらレッグエクステンション
可動範囲はマシンのように広くありませんが、
座ったままで脚を上げ下げ
腿の前の筋肉に効きます。
これなら、育児中でなくったって、誰でも出来ますよね
育児を楽しむって大切です
ながらエクササイズ、楽しいです
これは万人受けしない私流の楽しみ方・・・かもしれませんね