厚揚にはダイエット効果があるんです♡

おはよーございます

2日連続で

厚揚げを使った煮物を作ったので



効果が気になって調べた松野です




 


豚バラ・大根&厚揚げの煮物



 


切り干し大根と厚揚げの煮物







厚揚げは
 


たんぱく質
カルシウム
鉄などのミネラルが豊富

油揚げに比べると倍のカリウムを含んでるそうです



レシチン＆イソフラボンの働きで
動脈硬化
高血圧の予防や
疲労回復にも効果的




それから

厚揚げにはベータコングリシンという成分が含まれていて

 肥満防止効果があるんです





あと
豆腐の2倍の
葉酸が含まれてるそうですよぉ～

ってことは

女性ホルモンと同じ働きをしてくれる
大豆イソフラボンも含まれてるから

女子にはとっても嬉しい

食材なんですね


厚揚げも素敵foodでした




 それではみなさま今日も素敵な1日を


xoxo yukomatsuno