無印良品 有楽町店で行われた
「無印良品インテリアアドバイザーが教える いい眠りの３つのコツ」
セミナーへ参加しました。
会場には無印良品のいい眠りに関するグッズの展示
いい眠りの３つのコツ
１ すごし方
朝・・・五感を刺激し、日光を浴びる。コップ１杯分の水分を補給する
昼・・・運動する 昼寝をする 分食する
夜・・・照明を落とし、ハーブを飲む アロマなどの香りを取り入れる
２ 睡眠環境
間接照明 リラックスできる香り 湿度は５０％
３ 寝具
マットレスは自分に合った硬さを選ぶ
枕は自分に合った高さを選ぶ
カバーは季節に合わせた素材を選ぶ
掛け布団は重くならないように
良い眠りにつくには、つくまでの過ごし方、環境などに大きく影響されるので、３つのコツを
取り入れて睡眠の質を高めたいです。
どうもありがとうございました。