本日は「温育フェスタ2016」が汐留パナソニックショールームにて開催されました。
管理栄養士 圓尾和紀先生のお米講座を受講しました。
圓尾先生はキモノが大好きで、一年中着ているそうです。
キモノが本当に似合っていて爽やかです。
温育とは？
冷えについて、自らが学習し、温めることで生活習慣を促し、よりよい環境にしていくこと。
＜プログラム＞
・身体の冷えとは
・冷えの対策について
・土鍋ご飯について
・温活炊き込みご飯の紹介
３６℃を切ると低体温と言われています。 36.5℃～ 37.1℃が健康体の体温です。
身体が冷えると・・・
・細胞に栄養素が行き届きにくくなる
・代謝が悪くなる
・ガン細胞が増殖しやすくなる
冷えを解消するために・・・
・筋肉をつける
・身体を温める
・食事で冷えを改善する
炊き込みご飯の良いところ
・いろんな具材を入れられる
・一品でたくさん栄養が摂れる
・タンパク質も摂れる
・満腹感を得やすい
お米に含まれる栄養素
・ビタミンB群
・マグネシウム、カリウム、鉄
・食物繊維
・ｒ－オリザノール
土鍋ごはんの良さ
・はじめチョロチョロなかパッパ
・土鍋は温まりにくく冷めやすい
・じっくりお米の中まで火が通る
炊き込みごはんの出来上がり
鮭、にんじん、しめじ、ごぼう等に味がしっかり染みていて、本当に美味しかったです。
調味料に養命酒製造のみりんを使っています。
温活用重ね履きソックス
お土産に本みりん、温活用靴下、健康デザインノートをいただきました。
どうもありがとうございます。
また、ロミロミ体験をしました。
肩～首がすごく凝っていますね・・と言われちゃいました。
仕事では1日中ＰＣに向かっているし、家でもずっとＰＣつけているので自業自得です。
マッサージをしていただき、スッキリしました。
どうもありがとうございました。
「温活フェスタ」は10月24日（月）、パナソニックリビングショールーム横浜でも開催されます。
とても為になるので近くの方は是非～♪