最近話題のスーパーフードの一つです！
最近ともかく美容健康に気づかい、飲み物と食べ物はいろいろと検索したりしながら、良いものを取り入れています。
https://mdpr.jp/diet/detail/1628277
モデルプレスさんの記事にもなっております（^^）
ともかく食物繊維とビタミン7E豊富！
食物繊維についていえば、食べ物の中でもかなりあるほうなんですって！！！
こんなに小さいのに～！
○使い方○
＜シンプルにそのまま＞
毎日朝の食事前に３粒をマイルールとしました！
噛みごたえあるので、食べ過ぎ防止につながり、ダイエットにもなる～！
味はというと・・・なんとなく甘味をかんじます
ナッツにちかいけど、実際はナッツではないようなので複雑ですが(植物の根っこらしい)
ナッツから脂肪分をひいたようなさっぱりしたかんじといえばいいでしょうか？？？
そのまま食べるだけでなく、サラダのトッピングに！
グラノーラに混ぜて！見た目が可愛いので、わたしはそのまま活かしたいな～と思いました
＜黄な粉豆乳プリン＞
たまたまなんですが、黄な粉が大量に余っていて・・・
何かしらお菓子作れないかなーと思ったときに
そうだ！タイガーナッツも入れてみよう！と。
タイガーナッツ絶対お菓子に合うと思うのです！焼き菓子の方が合うかもですが、ミキサーに水と入れてオルチャータのようになんてかいてあったし・・・
これは豆乳と入れたらおいしそう！
そう思いまして作りました
・タイガーナッツ適量（１５粒くらい）
・豆乳４００ｍｌ
・ゼラチン5g
・黄な粉適量（お好みで、いろいろまぜてもいいかも）
１、タイガーナッツと豆乳をミキサーへ
２、黄な粉をまぜて
３、ゼラチンを水でふやかしておいて
４、１に３を加えて
５、火にかけます
６、さまして冷蔵庫にいれたら
完成！
超簡単！！！
ちょっとみためはあまりきれいではないけど、もっとタイガーナッツを入れてふやかして置いたらいいと思います
香ばしくておいしい！
続けること二週間
便通がかなりよくなりました！
必ず毎朝あるのですー！
いつも生理前になるとむくみがちなので少しはこれでかわるかな？
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