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骨粗鬆症検査の結果が悪くて
月に一度、注射をすることになったのですが、
自分でも、基準値に戻す努力を始めました。
ニューヨークシティ バレエ ワークアウトDVD です。
以前、9月に始めた時も5日間でしたが
今回も5日間しか続きませんでした
でもでも、今回は、以前より、なぜか、出来るエクササイズが増えてました。腹筋エクササイズなどです。
これは、一年前から始めた週1回1時間のピラティスのお陰もあるのかなと思います！
出来るエクササイズが増えても、やっぱり続けられないので、
私には、難しくなってしまって、ずっと躊躇していたバレエクラスに(こちら)
思いきって、勇気を出して参加してみたんです
また、全くレッスンについて行けなかったら、もう行かなきゃいいと思って
そしたら、なんと、
前よりも、
レッスンについて行けたんです
まあ、
私が、このクラスをお休みしていた数年の間に、
レギュラー参加の生徒さんが
入れ替わっていた事も大きいです。
上手な方が辞められて、
私より年上の新しい方が
入ったところだったんです。
それでも、それでも、
ブランクを感じずに前よりついて行けたんです。
やっぱり、ワークアウトDVD の効果でしょうか
これって！今日まで、1 ヶ月間休まず、週に1度ですが、
このクラスに参加し続けられた所です。
体脂肪率もこの1 ヶ月で下がりました。
以前、体脂肪率を気にしていたのは、
2年前の夏でした。このときも、2～3%落としたのですが
そのときよりも、さらに、4～5%落とせました。
バレエを再開した当初は、すぐに痩せられると思っていたのですが、反対に太ってしまって
5年で痩せ始めて、7年経った今、やっと目標に近づいた所です。
まあ、最初が、31～2%だったので
バレエもまたまた、楽しくなってきて、
体脂肪率も下がって、良かったです
今度こそは、難しいクラスも休まず通いたいと思います
頑張ります