1 月中旬に食後の眠気
がひどいこともあって
スープだけの朝ごはんから3 食、食べるように切り替えてから2 週間です!
±0.5kgの増減はあるんだけど1kg 減りました
ダイエットを始めた8月末からだと
8 kg 減です。
どうしてかな?と考えて
思い当たる事と言えば････
健康診断で教えてもらった体操
骨粗鬆症予防のためのを
最近、毎朝、布団の中でやってる事ぐらい。。。
体操は、この4 つを各10 回ずつ。
実は、この体操、全然できてなかった
足、全く上げないで上げようとしていただけだった
少しずつ、腹筋もできるようにしよう
この運動、意外ときつくて
２～３回でやめた日が多かった
これも運動、間違ってて、お尻を足に載せてた
これからは、正しくやってみよう
いろいろなところで、朝食前に、筋トレすると
カロリーの消費がよくなる、体重が減りやすくなるって聞くから、
もしかしたら、この5 分位の運動が良かったのかな？
毎朝、ラジオ体操をして痩せたって言う話もよく聞くし・・・
もう少し、続けてみよう(*^^*)