こんにちは。ゆっかです。
このブログを途中から読んでる人は、ぜひ最初から読んでみてください！
最初から読んでもらったほうが話の流れがわかりやすいと思うので。
【バストダウン・最初の記事】
http://ameblo.jp/yukka25yukka/entry-11896046027.html
この前はまで、バストは【脂肪】と【乳腺】でできているというお話をしました。
脂肪を燃やして、乳腺を減らせばバストは小さくなるはず！
でもただダイエットしてもバストの形が悪くなる可能性がある。
なのでバストのケアが必要。
それでまず、脂肪燃焼の方法のお話をしました。
脂肪燃焼には有酸素運動（長時間の運動）がいいとのことでした。
（ただし、胸が激しく上下するジョギングや縄跳びはダメ！）
オススメは【朝のウォーキング】です。
脂肪燃焼＋頭もスッキリで、勉強や仕事の集中力もあがります。
さてさて、では今回は、バストのケアの方法です。
ただ痩せるだけだと、胸の形が悪くなってしまう可能性があるそうです。
なので、脂肪燃焼と並行して、
バストのケアもしていきましょう！
バストのケアをして、美しいボディラインを手に入れるのです。
つまり、
全体的に痩せる→美しい胸の形にするために、胸に脂肪を集める。
というステップが必要なようです。
調べていてビックリしたのですが、
【脂肪は動く】らしいです。
マッサージをして、背中や脇に残っている脂肪を、
バストに持っていくことができるらしいのです。
ほかのところの脂肪を胸に集めることで、
ハリのある胸になるのだとか。
やり方はこんな感じです。
１．まず、背中、脇、二の腕､お腹にある脂肪をマッサージで柔らかくしておきます。
２．マッサージで柔らかくしたところを、手の平を使って胸のほうへ動かします。
３．この時、手の動きを細かくすることが大事です。細やかな手の動きをすることで、脂肪を引き締め、綺麗なバストダウンができます
。
この１～３のことを意識しながら行うそうです。
こうすることで、胸に集めた脂肪を定着させることができるようです！
【朝のウォーキング】＋【バストに脂肪を集めるマッサージ】
これで脂肪燃焼は攻略です！
胸を小さくして、ハリのある胸を手に入れる。
私もこのマッサージで、
いいボディラインになった感じがします。
お風呂場の鏡の前で少しニヤっとしちゃいます（笑）。
さて、でもバストダウンはこれだけでは終わりません。
さて、次は【乳腺】を減らす方法です。
バストの大きさは【乳腺の量】で決まると言われているくらいなので……。
この【乳腺】の量を減らす方法を調べてまとめます！
と言いたいところですが、
ちょっと次回は違う話をしようと思います。
胸を小さく見せたい女子必見の内容です！
ではではー。
ゆっか
追伸：
ところで、「友達からメールマガジンとか始めたら？」
と言われたので、はじめてみようと思います。
たぶん、たま～にしか届かないメールマガジンになると思いますが……。
気が向いたら、届けてみようと思うので、
よかったら登録してくださ～い。
登録はこちらから。
http://yukka25yukka.blog.fc2.com/blog-entry-1.html
こちらのページから進んでもらえると、
登録ページにいけます。
メールアドレスだけ入れてくれればオッケーです。
自動返信メールが行くと思うので、
届かなかったら、メールアドレスが間違っている可能性があるので
もう一回登録おねがいしますー。
登録してくれた方には、プレゼントとして、
このブログでは触れていない方法も教えちゃおうと思います。
ではでは。
[追記]
見やすいように、【バストダウン】関係の記事をまとめました！
【バストダウン１】「胸が大きい」っていう悩みは理解されない！
http://ameblo.jp/yukka25yukka/entry-11896046027.html
【バストダウン２】そもそもなんで胸が大きいの？
http://ameblo.jp/yukka25yukka/entry-11896047948.html
【バストダウン３】ダイエットすれば胸は小さくなる？
http://ameblo.jp/yukka25yukka/entry-11896048607.html
【バストダウン４】脂肪燃焼の方法。
http://ameblo.jp/yukka25yukka/entry-11896048842.html
【バストダウン５】有酸素運動が効果的な時間帯。
http://ameblo.jp/yukka25yukka/entry-11896049563.html
【バストダウン６】バストケアの方法
http://ameblo.jp/yukka25yukka/entry-11896072709.html
【バストダウン７】胸を小さく見せる！
http://ameblo.jp/yukka25yukka/entry-11896915063.html
【バストダウン８】バストが大きい元凶。
http://ameblo.jp/yukka25yukka/entry-11896915435.html
【バストダウン９】今までのまとめ
http://ameblo.jp/yukka25yukka/entry-11896916007.html