体幹yogaインストラクター
ケトジェニックダイエット認定アドバイザー
山田由紀です
【秋の京都本満寺にて体幹yoga】
約10年ぶりに会うお友達や
近江の方から初めて参加の方もいらっしゃいました。
奈良、京都マラソンに向け腰痛の調子が
とても良くなられてる方、
3ヶ月おきのレッスンですが、
テニスボールでのメンテやレッスンでする事を
継続頂いてる方はどんどん変化で嬉しく涙でした。
特にお尻の中臀筋ほぐし必須で、
テニスボールメンテを必ず取り入れます。
更に肩甲骨を動かせるようにする事も大事です。
写真では分かりませんが、
肩周りのテニスボールほぐし
皆様「ワオー！！」と言う声がいつもおこります
※サッカー長友選手の体幹トレの白方コーチの
ランニングレッスンを先日受講した際も
同じ事を仰っていて更に納得でした
いつも綺麗に綺麗にお掃除の行き届いた
凛とした空気が漂うお寺を心よく使わせて頂き
本満寺の大原様にも感謝です。
次回の京都本満寺の体幹yogaは2月26日(日)
レッスン後数名の方と一緒に京都美術館二科展で
素敵なお友達バイオリストの小柴恵子さんの演奏へ。
京都美術館の天井が高く素敵な絵画に囲まれ音色が
更に美しく心満たされました。
体幹yoga
年だから！なんて言葉は不要幾つからでも変化実感
募集中の講座 &レッスン
体幹yoga 豊中、箕面スタジオ
12月のレッスンについて
「美と健康のための食事会&忘年会」
12月10日 土曜 17時から19時 3,000円
(料理は15時から作り始めます)
白い糖質フリー (低GI値)&
必要なたんぱく質と野菜、ミネラルって何？
そして皆でお話して1年を楽しく振り返りましょう
更にレベルUP
