体幹yogaインストラクター
食育指導
山田由紀です
【美しい新緑の京都本満寺にて 体幹yoga 終了】
初めて参加の方もたくさんでしたが
限界まで動き、体を整え
とってもとっても楽しいひと時でした
グングン開くのは
このペアワークが一番
シコやランジが上手く出来ない人も
綱引きペアワークで股関節周辺の筋力アップで
しっかりお尻の筋肉スイッチオン
しっかり動いた後
テニスボールのほぐしは
皆さん「気持ち良いー～！」お声あちらこちらから
体験の方より
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思ったよりキツかったが
朝は体がフラフラだったが血流が良くなり
体調が良いです。
お話も理論的で面白かったです。
姿勢を気をつけるようになりました
ありがとうございました。
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次回は夏の京都本満寺体幹yoga
8月28日10時から
体幹yogaは美と健康のサポート
『年だから…』なんて言葉は不要に
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