今日の鷹取ヨーガクラスでは
背骨の動きを感じてみようということで
背中歩きと芋虫歩き をやってみました
柔らかい方でも
四苦八苦
背中って
私たち 現代人が 椅子に座るという西洋文化を取り入れたために
座るための体になるよう
腰が柔らかい日本人の腰をサポートするため
自然と背筋を固め固定させた経緯があります。
とはいえ 背中が硬くてつらい場合は
やっぱり 少し緩めた方がいい。
まずはどれぐらい固いかを
知るため
背中で歩く
芋虫のように歩く
動きはとてもわかりやすい。
それに面白い。
笑いながらのクラとなりました。
まだまだ 動植物の動きはやりますよ〜
お楽しみに
