布引のヨガ教室

毎週木曜の19時～、20時～の2本立てのヨガ教室
もうこちらで何年お世話になってるだろう…？？？
5～6年にはなると思いますが、各クラス定員が30名で両クラスいつも満員御礼となります
1クールが10回のクラスで年間4クールあり、ほとんど切れ間なく毎週開催しています

長く続けている方や、今期から始められた方など様々ですが、皆さんあまりお休みする事なく継続してくださいます


これからだんだん寒くなり、冷えない身体を造るためにも、コアを強くする事が大切

常に皆さんに言います…
ヨガをやってても身体か冷えるって…
きちんと身体を使ってないからだと辛口なコメント


身体が冷える＝血の巡りが悪い


筋肉を正しく使っていれば血行は良くなるんです
肩こりやら腰痛っていうのは、疾病やケガを除いては、あまりにも身体を使ってないから起こることなんです

このクラスは、どんなに疲れてても来て下さいと初回に説明します。
お熱がある時、下痢をしている時以外は休まないようにと

これからだんだん寒くなる季節、体温を貯蔵できる身体つくりのシークエンスを練習しています


ケガをしないために、正しい関節のポジションを知ること


自分の不均等や苦手な方向を知ること

このクラスの皆さんは、腰痛で苦しんでいる方や、股関節が硬い方が多いです。
でも、写真のようなアクティブなアサナを練習してもらってます。
もちろん、そのための準備は十分にしています。

何よりも、皆さん自身が身体を大切に使おうとしています
だからケガもしません
そして、日毎に身体が変化して来ています

確実に自分で身体が変化している事に気づいているから、日常生活の不快な症状を改善しているから


このクラスの継続率の高さは、皆さんのヨガに取り組むクオリティーの高さなのだと感じさせられる教室です












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