今日も不安定な天候
まだまだ寒い日々が続きますが、この冬の間に体つくりをしましょう
エターナルでのレッスンで私ＹＵＫＩＭＩが担当するクラスはアクティブ系のクラスが多いです
口癖なんです・・・
『これ頑張ると痩せますよ～』
もちろん、適当に言って頑張らせてる訳ではないですよ
ＹＯＧＡで行うポーズは、そんなにアクティブなものがなくても深い呼吸
を行うことで
内臓の働きも良くなり、代謝も良くなってきます
ただ、痩身、シェイプアップ的な効果を出したいなら少し方法が違ってきますよね
そんな方法や、なぜそうなるかを説明しながら、毎回皆さん頑張ってくださいます
そして、見本になれるよう最近私も少し絞りました
秋頃からちょっと上向き加減だった体重に
終止符をうちました
自分を自由にコントロールできるようになる
これぞＹＯＧＡで学ぶことです
ﾌﾌｯ
次回は、人が脂肪を1キログラム落とすためのプロセスをお話しますね