こんばんは
YURUKU®︎公認インストラクターのTERAです！
今日は
YURUKU®︎
東京 洗足スタジオにて
インストラクター勉強会でした
わたし
昨年末に
原付きで転んでから
右脚に違和感が…
お天気に左右されたり
身体のバランスで微妙な時も
脚を広げようとすると
股関節から膝にかけ痛みを伴ったツッパリ感
表も裏も…
今の状態から
抜け出したくて
だって
痛みや違和感があると
何をしててもそこに戻され
気分も気持ちも上がらないんですから
勉強会前に
ビフォーの写真を撮り
ケア開始！
(やはり右膝あたりが曲がっており伸びていない)
Noriko先生がこだわっている
呼吸からスタート～
この呼吸法
出来ないと溺れてしまうんです（笑）
何度も
何度も繰り返し練習
わたしの場合
溺れなくなるまでには
少し時間がかかるようです…
でもコレが出来るようになったら
身体が変わります！！
力を込めたり
無理にやるのではなく
固まったところを緩め
整えていく
呼吸筋が緩むと
ウフフですよ♡
そして美脚になる
脚のケアも
アフターの写真では
右膝が伸びてました
自分では真っ直ぐ立っているつもりですが左の脚が見えてます(膝裏)
右脚を庇って立ち
左荷重になっていた身体が
バランス良く立てるようになっていました
イントラ勉強会
最高でした！！
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