最近なんだか首が凝るわ～
だるいわ～
首がまわりにくいわ～なんてお悩みはないですか？
でも毎日の仕事や家事で マッサージや整骨院に行く時間もない。
なら、お家で簡単に自分でそのコリ和らげませんか？
指ヨガはそんな首の不調を和らげるのとっても得意です！
指ヨガとは、手を自分で押したり、ねじったり、ひっぱたりすることで
体のコリや不調を改善することが出来る簡単健康法。
手は全身の縮小図なんですよ！
昨日<忙しい人のためのお顔リフトアップとヘナのコラボセミナー>でした。
ヘナを髪に施し、色が入るまでの待ち時間、皆さんとちょこっと指ヨガを。
指ヨガをする前に首を左右にねじって後ろを見る。頭を後ろに倒して天井を見る。
どこまで見えたか覚えておいて・・・
はい、指ヨガです。
首に当たる手の関連部位は・・・
中指！
まずは中指の第一関節を反対の手で強めに握り、１０回ほどねじねじします。
ちょっと痛いくらいがベスト。コツは息を吐きながら！
逆回しもねじねじ・・・
その要領で第二関節もねじねじ・・・
今度は中指全体を掴んで絞るようにねじねじ・・・
最後は中指をフーって吐きながら反らせる～反らせる～反らせる～
そして・・・もう一度首を右左にねじってみて
頭をもたげて天井を見てみてもらいました。
「えぇ～！！さっきよりめっちゃ見える～！！！」
「首がねじりやすい～」
「なんか首軽い～！楽～！！」
みんなびっくり仰天です。
すっごいんですよ～指ヨガ。
とっても簡単で、でも効果抜群の指ヨガ健康法。
首だけでなく腰も肩も全身の不調に効く指ヨガを覚えて、ご自分の不調はもちろん、
「腰いたいねん・・・」ってつらそうな旦那様に
「肩が凝るわ～。。。」ていうお友達に
「ちょっと手貸してみて。」ってこの指ヨガを教えてあげてください。
喜ばれること間違いなしです。
手のひらケアで癒されて
龍村式指ヨガ呼吸健康法を
イトーヨーカドーアリオ八尾店２階セブンカルチャークラブにて開講します。
＊１０月７日（火）、１０月２１日（火）、１１月４日（火）(全３回）
＊１０時半から１１時１５分
*受講料６，４８０円（全３回）
アリオ八尾は近鉄大阪線「近鉄八尾駅」徒歩３分。駐車場は４時間無料！
楽しくお勉強して、帰りにぷら～っとショッピング
一緒に指ヨガで自分も家族も友達も～ラクになりましょう！
お申し込みは
セブンカルチャークラブ八尾 ＴＥＬ：０７２（９９２）８１００まで
面倒でなければ「私、行くよ～
」 とyukapi5250☆hb.tp1.jpまで(☆を＠に変えてね）メール下さるとすごくうれしいです！
ブログから来て下さった方はそれだけでうれしいからサービスしちゃうかも（笑）