温泉の正しい入り方

温泉卵なんていってるがそれはただの半熟卵だろう！
といってみたかった＠ゆじです。

温泉卵が何か、というのはあんまりわかっていません。
調べます(笑)

14と15日に城崎に骨休めに温泉旅行を計画してるのですが～
それに関連して温泉の入り方を調べてたら

日経の健康サイト に載ってたので紹介しまふ。

温泉は入り方によって時には薬などの西洋治療が
及ばないほどの効果を得る時もあるが
逆に入り方を間違えると脳梗塞や、心筋梗塞の原因に
なったり、湯あたりを起こすなどなどかえって体に負担を
かけてしまうこともある。

そこで安全で効果的な温泉の入り方8か条！

１．朝の入浴はさける

＠＠心筋梗塞や脳梗塞の発症は１日のうち早朝が多いので

２．42℃以上のお湯に入らない

＠＠熱すぎると血圧が上昇する

３．水位は胸までとする

＠＠水圧の影響を心臓が受けないようにするため

４．入浴前後にコップ１杯の水で水分補給

＠＠発汗や利尿作用により水分がうしなわれ、
血液粘度が上昇するため
ミネラルを補給するのもイイ！

５．飲酒後は入浴しない

＠＠血圧の上昇に加え、滑って転んだら大変だ(==;)

６．更衣室と浴室の温度差を少なくする

＠＠温度差があるとやはり血圧の上昇が激しい

７．かけ湯をする

＠＠お湯の温度に体を慣らし、血圧の急上昇を抑える

８．１日の入浴回数は２～３回を目安にする

＠＠湯あたりをおこさないようにするため
５回以上１日に入浴すると湯あたりの発生率が急上昇する

つまりペットボトルの１本でも持って温泉めぐりをすれば
ちょっと安心ってコトかの。

あと雪が降る中の露天風呂への入浴も急激な温度変化が
体に負担を与えるのでよくないとか。

何にせよ、環境を急激にかえるでなく徐々に慣らして
いかんかい、っちゅーコトですな。

そうすると外湯巡りとかはかなりヘビーなワケですな…