岩手盛岡・健康笑顔を創るフィットネスインストラクターなかだゆきえのブログ

岩手盛岡で活動する、地域密着型フィットネスインストラクターなかだゆきえです。
妻・母・インストラクターと、3つの顔をもち、めまぐるしい日々をすごしています。
そんな中、感じたことや、皆さんのお役に立てる情報を発信できたらいいなぁとおもっております

おんぷ~♪岩手・盛岡を中心に活動する健康と笑顔を創るフィットネスインストラクターなかだゆきえですsei



地域密着型FITNESS  COMMUNITY主宰


よつば健幸教室よつばfor everyone

こどもから大人まで年齢・性別問わず、どなたでもご参加いただけます。

がんばらない運動、コンディショニングで、快適な体と心を目指します。

毎回、テーマがあります。


よつば健幸教室よつばfor woman

小人数制で、女性限定、子連れ不可。別室託児有。(専門スタッフによる)


よつばYUI FITNESS KID’Sよつばfor kid

幼児期・児童期に必要な体力をエアロビクスや様々な運動を通し、身につけていきます。

火曜日 16:00~16:50チャレンジクラス(幼稚園~小2)

火曜日 17:00~17:50ベーシッククラス(小3~小5)


火曜日 18:00~18:50アドバンスクラス(小6~)


よつばYUI FITNESS MAMAよつばfor mama

子連れ可能なエアロビクスサークルです。

月曜日 10:45~11:30 ママサーキット

シンプルなエアロビクス動作と筋コンディショニングを交互に繰り返すことで、脂肪燃焼効果を高めるクラスです。


よつばYUI FITNASS SENIORよつばfor senior

中高齢向けの、介護予防、健康維持増進を目的とするサークルです。

月曜日 9:30~10:30 イスDE体操

木曜日 9:15~10:15 イスDE体操

イスを使ったストレッチやエアロビクスで、生活に必要な筋力・体力を身につけロコモを予防します。


レッスンの詳しい日程は…↓↓☆
http://yaplog.jp/yui-fit2009/

皆様の健康と笑顔をサポートしますすまいる






テーマ:
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7月から2週に1回のペースで行われてきました、盛岡市健康推進課主催の運動クラス。

64歳以下の方を対象に、運動習慣を身につけていただく目的で開催されております。

2011年から毎年担当させていただいております。

このクラスの卒業生が、今でも私の教室に通って下さり、運動を続けている方々もいらっしゃいます。


数ある運動の中から、自分にとって何が必要であるか。どのように取り入れていったらよいか。

その前に、このクラスでは、自分を知ることを大切にしております。

自分の身体と心と向き合う時間。
自分自身を労り大切にする時間。

これが、健康づくりの原点であると感じます。

食事を気をつけたから健康になれる?
たくさん運動したら健康になれる??
痩せたら健康??

やみくもに時間と労力を使うのはもったいないと思うのです。

自分の身体と向き合い、何が必要か確認し必要なものを取り入れる。
今回もそのために必要なことをお伝えいたしました。

健康な身体で、楽しみたい事は?やりたい事は??
健康が目的ではなく、そういう目的のために健康づくりを楽しんでほしいと思うのです。

痛みや不調がない、行きたいところへ自分の足で行ける身体。を目指す運動をオススメします!

9月末からは、盛岡市保健センターを会場に今年度2期目のゆるフィット運動クラスが始まります!

なにか運動を始めたいけれど、何をしたらよいか分からない…そんな方におすすめのクラスです。
必要な方に届きますように…
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現在、ジュニアコアトレとして募集されています!

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