『ほぐすことの大切さ』

人間の筋肉は4つの方法でほぐすことが出来ます。

①マッサージする。
②ストレッチする。
③温める
④音楽などを聴いてリラックスする。

筋肉が凝ったまま我慢していると健康的にも美容的にも良いことは一つもありません。
かたく凝り固まった筋肉内では血の巡りが悪くなり、乳酸が溜まり老廃物をうまく流し去ることが出来なくなります。
座りっぱなし、立ちっぱなしを避けるなど、日頃の習慣を見直し、上記の4つを生活に取り入れるような工夫をしてみてください。