こんにちはニコニコ アロマとピラティスインストラクターのユウです。


今週は忙しかったチュー って言うか、まだ今日も終わらない(笑)
養成コースのアシスタントやら、レッスンやらレッスンやらレッスン…当たり前かあせる
そして、金曜日、土曜日は久しぶりにお勉強丸二日間。
英語でピラティス爆笑

このレポートは次にお預け。
金曜日の夜、行ってきました、
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心斎橋にオープンしたルルレモン大阪さんのオープニングパーティ。
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ウェルカムドリンク、甘くて旨〜
私がどうしてルルさんのパーティ行けたかって?? 内緒です。

こっそり潜り込み…いや、裏の手を使いました(笑)

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東京の大好き沙樹先生と、仙台からのプリティユキさんと、愛する容子ちゃんラブ
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ルルのマークとキャンドルが可愛いラブ

英語でピラティスの1日目の講座を終えて、ルルレモンの近くの船場キッチンで愉快な仲間たちと合流。
な〜んとわったしの大師匠、一瀬智佳子先生も合流。
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ピラティスインストラクターだらけの集合写真。
ルルFLAGは容子先生のお手製。
可愛いでしょ??ラブ
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樽酒の前の恵里インストラクターニコニコ
嬉しそうだね(笑)
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とにかく賑やかなパーティ。
その場でウェアも買えましたよ。
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試着してたら激写されました(笑)
いや、たまたまね。

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袋が可愛い💕

又行きますウインク
最後まで読んでくださりありがとうございます。


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ポチッとお願い致します爆笑


・★苦楽園口フィットネス&リラックスのF&Rの「10歳若返るピラティス」について(毎週木曜日15:00~16:00)ご予約はTEL0798-72-4618(政岡まで)

地図など詳しいことはこちらフィットネス&リラックス

http://fitness-relax.jp/

・★谷町4丁目ヨガサロンfeelの「STYLE UP ピラティス」(毎週木曜日11:00~12:00)ご予約はTEL06-6943-1022
地図など詳しい事はこちら谷町のヨガサロンfeel

http://www.beautysalon-feel.co.jp/contact/

・レッスンとアロマトリートメントのご予約
は、http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/il/ilovebaby-kids/865244.gifです!

・店舗URL:http://aromary.on.omisenomikata.jp/
http://aromary.on.omisenomikata.jp/m/

・電話090 7103 3053まで(担当 ハタ)

お申し込みフォームはこちら

https://www.secure-cloud.jp/sf/1396629466HLHlyWqa




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こんにちはニコニコ アロマとピラティスインストラクターのユウです。


ココ何日暑いですね。
熱中症は本当に怖いですよ。
水分をこまめに取ったり、暑い時に我慢したりしないで、エアコンや扇風機を使って下さいね。

お水が入ったスプレーを身体に振りかけて、気化熱を使って体温を下げる方法もありますよ。

そんな話をしながら、涼しいお部屋でレッスンしますよウインク あ、苦楽園口のフィットネス&リラックスさんの木曜日レッスンです。

木曜日の15:00〜 16:00というまったりとしたお時間ですが、お食事して、少しお昼寝して照れzzz ちょっとお身体を動かすにはちょうど良いお時間ですよ口笛

内容は、10歳若返るラブ というからには、若返らせてみせますアップ

主に、姿勢を美しくするためのピラティスと言っても過言ではありません。
日常で立っている間、座っている間、寝ている間も、骨盤をニュートラルに保つように、かなりしつこく   熱心に汗 指導させて頂いてます。

このクラスの多くが、私より少しお姉様世代の方で、お子様の手がとっくに離れて、中にはお孫様もいらっしゃる方もラブ

でも皆様とってもお若いのです。ウインク

そして、今このレッスンのメンバー様の中で、韓流ドラマのファンの方が数名いらっしゃって、共通のご趣味の方でDVDのお話をされたり、とっても楽しそうでそれも若さの秘訣なのかなぁと思ってます。

もちろん、レッスン中はピラティスで、私がおしゃべり… いや、ご指導させて頂いてますが、和気あいあいと楽しいレッスンですよ。

皆さんご自分のお身体やエクササイズに集中されているので、人と比べることも無いですし、基本の呼吸やコアの起動、立ち方やスタートポジションの確認など、基礎の基礎を毎回入れておりますので、どちらかといえばピラティスを難しいと思われていた方が受けて下さっても、大変わかりやすい内容になってます。

その中で、長く来てくださっているメンバー様には、少しチャレンジのエクササイズをやって頂いたり、初めての方には軽減した内容を、皆さんが同時にやっていただけるというのが、ピラティスの最大の利点ですね。

毎回お伝えしてますのは、皆様のお身体の状態を伺ったり、決して無理をしないこと。
出来る範囲で、安定した身体を感じながらエクササイズを行う事。

年齢に変に逆らうことなく、ご自身の体調と相談しながら、でも、来て頂くと「気持ち良い爆笑」と皆様おっしゃいます。
嬉しいですね。

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あまりの暑さに、白い麦わら帽子を買いました。

だって、すぐ日傘を置き忘れてしまうんですものガーン
サングラスもマストアイテム。

ほら、ちょっとだけ夙川マダムに見えませんか??(笑)

最後まで読んで頂き、ありがとうございます。






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サロン紹介

テーマ:
こんにちはニコニコ アロマとピラティスインストラクターのユウです。

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アロマの全身オイルトリートメントを受けて頂けます。

 リフレクソロジーと言って、足の裏にある身体の各器官(内臓や目、耳、鼻など)と対応する反射区と呼ばれる部分を刺激することにより、クリスタルと呼ばれるお疲れや老廃物の部分がちょっと他より痛かったり、プチプチしたり、指の刺激で血行促進や、疲れが緩和されたりするような施術も行ってます。
内臓は触ったりほぐしたり出来ませんが、対応する反射区を刺激すれば活性化されたり、弱ってる部分がわかるので、ご自身の気が付かないお疲れの部分もわかって良いですね。

お時間が許せば、ぜひじっくりと体験してみてくださいね。

自宅サロンは、時にトレーニングスタジオ
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グラヴィティマットピラティス
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筋膜リリースポールレッスンや体幹バランスディスクなど。

時にアロマの講座にも
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ご予約の上、是非お越しください。
8月はご予約が取りづらくなっておりますので、ゆとりを持って、9月のご予約がオススメです。



 最後までご覧下さりありがとうございます。


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青春の…

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こんにちは爆笑 アロマとピラティスインストラクターのユウです。

梅雨が明けた…っていう噂が(笑)
高校野球の兵庫県大会が始まってます。
すでにたくさんのドラマが生まれて、涙を呑んだものもいれば、狭き門を目指してこれから何戦も戦うものもいるでしょう。

今日は3試合目に挑む息子を手弁当で送り出しました。

県大会予選の2試合目の日程変更により、その日はがっつり仕事となり(延期されなかったら応援行くつもりでした)、応援には行けませんでしたが5ー2で勝ったそうです。
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お友達のお母様から画像は頂きました。

今日も仕事で一日中大阪なので、尼崎での試合は観に行けません汗汗汗 
願うだけです。


土曜日にアメトークで高校野球好きのやってましたが、やっぱり青春!高校野球っていいね。

高2の夏、息子は今回ベンチの外です。
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これは1試合目の写真で、これもお友達のお母様撮影。  ありがとうございますラブ

昨年の秋には背番号頂き、ベンチに入れましたが…    3年生もたくさんいますし、1年生でもレベルの高い子は学年関係なくベンチに入れます。
つまり、そういうこともあります汗汗汗


精一杯応援して、帰ったらバット振って、グローブの手入れをしている息子。

もしも甲子園に行けなくったって、試合に出られなかったって、それぞれにドラマはあります。

人生は自分で作っていくドラマだから、どんな役でも主役は自分なんだよ。
この夏に、試合だろうが練習だろうが、白球を追っていたことには変わりない。

なんか自分に言い聞かせてるな わたしてへぺろ

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夏の恵み。フルーツ!

久しく帰ってない両親からの贈り物と、夫から子供たちへの愛を込めた贈り物。

お礼の電話で母と話したらホームシックになっちゃった汗汗汗汗

三連休で帰って来ていた娘を帰したくなかったけど、自立しなきゃな、わたしチュー
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昨日は、大阪に出るついでに、娘とランチしました。

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お肉でもなんでも、お好きなものをお食べなさい照れ   可愛い、可愛いラブ 本当に幸せだラブラブ

今度はいつ帰るのかなぁ。
それまでママはお仕事も日々を過ごすのも、ちょっと頑張らないとこなせないくらい、あなたが側に居ないと寂しいわ汗

送り出して、気持ちを切り替えてレッスン参加。
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インストラクター仲間とお師匠様と。
ピラティスがあるから、私は大丈夫。
本当に、ピラティスって最高ラブ

明日からも頑張ろう〜〜っとキラキラ


あと2回、勝ってくれたら16位、兵庫県勢は強豪ばかり。 そのほんの入り口だけれども、夢の入り口だね✨

とりとめのない、3連休のいろいろでした。
最後までご覧下さりありがとうございます。

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プラスのこと つづき

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こんにちは爆笑 アロマとピラティスインストラクターのユウです。

つづくって書いたから続けなきゃねあせる


ピラティスインストラクターになって、自分に足りないものはたくさんでした。

まず、エクササイズを知っているだけと、ちゃんと理解して身体に落とし込めているかとか、それを専門用語ではなく誰にでもわかりやすくお伝えすることが出来るか?

どんな状態の人にも、どんな年齢の人にも、グループのレッスンがちゃんと出来るか。

もちろん、ちゃんと理解しているつもりでしたが、実は自信がなかった汗汗汗

それを乗り越えていくために、上の資格を取ったのかもしれません。

今、養成の皆さんが一生懸命に学んでいる姿を見ていると、本気で応援してしまいます。

だからこそ、自分と照らし合わせて、みんなの意識の高さとか、吸収しようとする気持ちに感動してしまいます。

私が、ベーシックプラスのインストラクターに必要だと思うことは

キューイングに身体力学を入れて、よりお客様に意識して頂く。
例えば、足をテーブルトップにするのであれば、「左の足の裏に重みを感じながら右足をテーブルトップに…」と言えば、重力を感じることが出来ます。

座位で「坐骨をマットに突き刺しながら背骨は上に上に伸びていくように」と言ったり。
伏臥位で骨盤を安定させるために、「骨盤の出っ張りをマットから浮かせないように足を遠くに伸ばして、さらに遠くに置きにいって…」というと、背面のエロンゲーションを感じて頂けるでしょう。

そのキューイングを自分の身体にも落とし込んで、動きも嘘をつかない。

口から出た言葉をちゃんと身体で体現しようとすると、自分に出来ないことがわかります。

それは何故なのか?

肩が丸く内に入っているから。
肩甲体か安定してないから。
背中がちゃんと使えてないから。
内転筋が使えてないから。

などなど、苦手なエクササイズの原因を探して、お客様にも該当することがあるので、それをどうしたらいいか考えること。

気をつけなければならないこと、エクササイズが少し楽になるようなモディフィケーション(軽減法)を考える。
出来る人にはもう少しチャレンジすることを提案する。

それを1つのレッスンの中で同時に伝えること。

難しいけど、ピラティスのインストラクターはそれが出来ないとダメなんですよね。

それと

常に見られていることを意識する。

これはベーシックプラスに限らず、インストラクターすべてに言えますが、エクササイズとエクササイズのあいだや、エクササイズ中でも、ちょっと姿勢が悪くなったり、気が緩んでしまっているとお客様にもわかります。

プラスの養成に来ている数名はまだそれがちゃんと出来てません。

キツイエクササイズだとしても、涼しい顔で、むしろお客様を励まし、元気になるようにキューイングで導いていかなければなりません。

自分がいちいち気を抜いていたら、本当にブサイクです。


指先から、ストレッチ、体勢を変える瞬間もインストラクターは気を抜いてはダメです。

難しいねショボーンあせる

わかるよ。

でも、応援してます。
本当に、やる気があるから養成コースに来てるんだし、仲間が増えてくれるのは嬉しい。

ピラティスってすごいんだねって、全国に広まって欲しいし、いろんなところで取り入れて頂くにはまだまだちゃんとしたインストラクターの数は増えて欲しい。

だから、私もまだ学び中。

医者ではないから、身体を治してあげるとか、必ず健康にしてみせるとか、そんな大層な使命でなくても、自分の身体がだんだん好きになって、自分の身体をちゃんといたわってあげられるようなお客様になって頂けるように、伝えられることはたくさんありますよ。

そんな学びの間は、この時期 汗の匂いが気になります。
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アロマで気分もリフレッシュ。
お気に入りのアロマの香りで、ヤル気とパワー貰っちゃいましょうラブ

最後までご覧下さりありがとうございます。

電話090 7103 3053まで(担当 ハタ)




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