こんにちはニコニコ アロマとピラティスインストラクター、アロマセラピストのユウです。

昨日はピラティスレッスンの後に、美味しいパン屋さんでサラダランチ。
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これはボリュームたっぷりだったので、ダイエット中でも大満足でした。

そして月一のメンテナンスで整体にも。
今回は首回り、特に胸鎖乳突筋の解しが気を失いそうに痛かったですえーん 
頑張りすぎていたのかなぁ。

年明けの講座のための資料作りや、伝票整理、経費処理などなど…ガーン 溜めすぎ、やること溜めすぎ、あ〜〜えーん

さて、痛いと言えば(笑)

報告が遅くなりましたが、先月の 勤労感謝の日の11/23(水)に、有酸素セルフマッサージ講座を開催しました。

一回で効果の出るこのマッサージ講座は、私のビフォー&アフター写真で問合せが来たために、急遽開催することになりました。

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毎回写真撮るわけではありませんが、これだけ効果があると撮りたい(笑)


使うのは
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こんなものたち。

資料付きです。
カッサと、プラスチックな青竹踏みも付いてます。
これが、最近可愛いのを見つけました爆笑
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可愛いピンクに、パステルブルーもあったんだけど、こちらはお客様が持って帰られました爆笑
又見つけたら仕入れておきますね。

午前の部と午後の部で行いましたが、どちらも最初、痛〜〜〜い!えーん

もうやめて〜〜えーんえーんえーんえーん

はい!やめません(笑)

筋膜の最新の情報と、なぜ、マッサージが必要なのかということ。
なぜ、効果がこんなにもあるのかということ。

他にも、私が東京でも仕入れてきた知識なども取り入れながら、ピラティス的な観点からも、アロマのセラピストとしての観点からもお話させて頂きました。

一般のお客様は、脚を出したりするのが本当に恥ずかしいとなかなか参加を決められない方もいらっしゃいますが、少人数なので大丈夫です。

この日だけでなく、パーソナルレッスンとしてマッサージ講座を受けられた方も、遠く大阪や京都からもいらっしゃいましたよ。

パーソナルでも、セミパーソナル(ペアレッスン)でも、お友達同士でも、最高4名さままででしたら当サロンでいつでもさせて頂きますので、お気軽にお越しください。

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一応、私も久しぶりに撮ってみました。

だんだん細くなってきて、20年前に高いお金を出して買った本皮の細身ブーツを履くことが出来ました。

置いておくものですね(笑)

あとは二の腕も頑張らなければおーっ!汗汗汗

ピラティスレッスンに合わせておねがい
一緒にこの冬のうちに細くなりましょウインク

参加してくださった皆さまありがとうございます。
もしも、ビフォーアフターのブログに載せてください!というお写真あればよろしくお願いします(笑)無理にとは言いませんが…。

今月ももう一回、イベントでやろうと思ってます。
限定4名さままで、12/21(水)10:00より
お値段はお一人2500円。
再受講の方、アロマトリートメントやピラティスレッスンのリピーター様、ブログをご覧になられた初回の方は500円引きにさせて頂きます。

持ち物は飲み水、ショートパンツ、タオル。

資料付き、カッサ、プラスチック青竹踏み付き。



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こんにちはニコニコ アロマとピラティスインストラクター、そしてアロマセラピストのユウです。

今年のインフルエンザの流行はじわじわ始まっているようです。
そして、気をつけなければならないのは、『高熱にならないタイプのインフルエンザウイルス』

身体の倦怠感や咳やくしゃみ、扁桃腺の腫れ、胃腸の不調などなど、症状は出ているのに、熱が出ないため、いつまでもズルズルと長引く。

そして、感染中にも関わらず、熱がないために無理して通勤や通学でウイルスを撒き散らしてしまう。

インフルエンザウイルスは熱に弱いので、発熱で穏やかに治癒していくのですが、熱が出なければ、いつまでもウイルスキャリアのままです。

今からでも予防が大切ですね。

アロマのインストラクターとしては、加湿や抗ウイルス作用のあるアロマの芳香浴やアロマのマスクもオススメしたいところです。

ですが、ここで、まず基本的なこと。

自身の身体の免疫力を上げること。
元々、人間には外からのウイルスやばい菌に対処する免疫細胞と言うものがあります。

マクロファージ、リンパ球、顆粒球などの白血球です。
その中でも、リンパ球のT細胞、B細胞、NK細胞の活躍はまるでスーパーヒーローです。

T細胞は3つの役割に分かれており、ヘルパー(司令塔)、キラー(殺し屋)、サプレッサー(ストッパー)がそれぞれの働きで見つけたウイルスを排除し息の根を止めます。(アロマのインストラクター試験を受ける人はそれぞれの役割も覚えておきましょう。)

そして、B細胞は、T細胞の情報を受けて、病原体の抗体を作り、抗原を攻撃。
しかも抗原に結びつき、ここに抗原があると提示しする。いわばレセプターの役割。

孤高のNK(ナチュラルキラー)細胞は、単独で病原体を探し出し、殺傷する。一匹狼の殺し屋です。
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元々、そんな素敵な免疫細胞が備わっているのに、例えば睡眠不足や慢性疲労が続いたり、精神的なストレスや環境ストレスなどで免疫力が落ちていると、ウイルスに対抗できなくなってしまいます。

では、思い出しましょう!
知らない人はここからはへぇ〜〜ってなります(笑)


第一次世界大戦中のパンデミック!スペイン風邪(インフルエンザ)の世界的大流行の記録があります。
ヨーロッパだけでなくアメリカや日本でも何百万人もの人々の命が奪われる中、当時ドイツ軍の負傷兵のリバビリに当たっていたジョセフ  ヒューバトゥス  ピラティスの部隊の兵士達は1人もこの病に倒れなかったと言われています。

ピラティスは当時から彼のコントロロジーというメソッドのエクササイズ(運動療法)をすでに取り入れています。
今から98年も前の話です。

実は私も、ピラティスを始めてからはインフルエンザにかかったことがありません。
予防接種は、子供の受験の時にはしましたが、それ以外はわざわざすることはありません。

そして、病気で仕事に穴を空けたことはありません。
しかし、熱は時々出ます。
少しおかしいな…、喉に違和感があるなぁと思ったら、夜に高熱が出て、朝にはスッキリ治ってます。

ウイルス性のものではないと思いますが、手洗いうがいをしていても、乾燥した冬場はそこら中にウヨウヨと菌が蔓延しているでしょう。

ピラティス氏は、彼の著者『リターン  トゥ  ライフ(スルー コントロロジー)』の中で、血液循環で体の大掃除をすることについて、「ピラティス(コントロロジー)のエクササイズを行うことによって、綺麗で新鮮な血液が身体中全ての筋肉繊維に運ばれる…」と、示しています。

ピラティスでは、呼吸がとても大切です。
正しい呼吸で心臓の負担を減らし、血液を浄化し、肺を発達させると言ってます。

ピラティスのレッスンで気がつくことは、ほとんどの方は、初めての場合、まず深呼吸がなかなか上手にできません。

浅い呼吸の方が多いです。
そして低体温の方も多いですね。
わたしは36度5分よりもいつも高いです。
そしてレッスン始めてから体温が上がった方増えてます。

ご自身の身体に存在する、スーパーヒーローを強くたくましく居てもらうために、ピラティス始めて見ませんか?

心も身体も強く、インフルエンザなんて吹き飛ばす(笑)たとえかかってしまったとしても、大勢の殺し屋が確実に獲物を退治してくれる身体になりましょう。

自己管理不足での虚弱体質は努力で改善できます。
身体が虚弱であると、かなりいろんな面で損をしてしまいます。
同情されることよりも、ビジネスでは「身体の弱い人、すぐに病気になる人」「メンタルの弱い人」は信用をなくすことも。

私は仕事上、何らかの疾患を抱える方や、生まれつきの障害などを持つ方に関わることもありますが、ピラティスを選択して頂いている時点で、精神的にはとても強く、努力家で、前向きな考え方の方がほとんどで、逆にわたしが勇気付けられることの方が多いです。

出来ないことを1つ1つクリアし、小さな目標を達成することで、生き生きと輝く瞳で将来を見つめてらっしゃるのがわかります。

とてもありがたいお仕事をさせて頂いていることを幸せに感じています照れ
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自撮りはやっぱり難しいなぁ。
BOSSスクワット(笑)


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最新スケジュール(2016年)

テーマ:
こんにちはウインク アロマとピラティスインストラクターのユウです。

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スケジュール更新しました。
12月はまだまだ空きがありますチュー
有酸素セルフマッサージの講座もやりますのでいつでもおっしゃって下さいね。
お友達と一緒に受けるのオススメですよ。

(1月のスケジュールについては下記を参照)

冬の計画はお早めにラブ

【12月のスケジュール】

12/7(水)10:00〜 ○ 15:00〜 ×
12/12(月)10:00〜 ◯  15:00〜 ○
12/13(火)10:00〜 ○ 15:00〜 ○
12/14(水)10:00〜 ○ 15:00〜 ×
12/16(金)10:00〜 ×  15:00〜 ○
12/19(月)10:00〜 ×  15:00〜 ○
12/20(火)10:00〜 ○ 15:00〜 ×
12/21(水)10:00〜 ○ 15:00〜 ○
12/26(月)10:00〜 ×   15:00〜 ○
12/27(火)10:00〜 ○ 15:00〜 ○
12/28(水)10:00〜 ×  15:00〜 ×

年末年始のお休みは12/29〜  1/9までとなります。

【1月のスケジュール】

2017年1月のスケジュールは、リピーター様のご予約のみになります。申し訳ございません。
キャンセルなどございましたらお受け出来る場合もございますので、ご希望の方はご連絡ください。
基本的に、ご紹介やお知り合いの方のみに限らせていただきますことをご了承下さい。

どうしてものお客様、土日もお客様のご自宅が近ければ可能な場合がありますのでご相談下さい。


2016年12月はご新規様やご紹介の方も出来る限りお受けしております。
下記のお電話かお問合せフォームからお願い致します。
電話090 7103 3053まで(担当 ハタ)



夜間21:00〜の枠もございますが、1度お問い合わせください。


興味のある方、ご連絡お待ちしてますラブアメブロメッセージではなく、
下記のお電話かお問合せフォームからお願い致します。
電話090 7103 3053まで(担当 ハタ)


施術中、又はレッスン中にはお電話に出ることが出来ませんが、留守番電話に変わりますので、メッセージをお願い致します。
折り返しお電話させて頂きます。

尚、スケジュールは最新のものを更新しておりますが、タイミングで予約済になっている場合もございますので、必ず事前にご確認下さいね。
又、○がついてない日であっても、そして夜間の時間帯など、ご相談によっては可能な日もございますので、念のため確認願います。

キャンセルが出た場合は、ご連絡致します。

アロマトリートメントメニューにつきましては、事前に代金を振込んで頂きます。
予約時に振込先をご連絡致します。

キャンセルは前日まで可能です。

当日のキャンセルはなるべく遠慮ください。
止むを得ずキャンセルの場合は、代わりの日程を同時にご予約願います。(一ヶ月以内)
皆様にお会い出来るのを楽しみにしており
ます。


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大阪名物(笑)御堂筋のイルミネーション。

心斎橋のレッスン後に思わず撮りました。

12月に入ると、冬になったなぁと思います。
冬になると思い出す。
ちょっと…


切ない気持ち。

夏と秋が終わると、大好きなラブ冬が来ます。
多分、この切ない感じが好きなんだわ(笑)
切ないといえば…

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スリーディグリーズなTHE  AKKO   RETURNS !
大変お世話になった方の送別会で。
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なんか、プロっぽいよね(笑)
40過ぎてるのに、本気でこういうこと出来るって有難いなぁってつくづく思います。

ほんと、大好きドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキ

お世話になった方には、きっと又お会いできるから(指名で行くからって言われたしガーン)、最高のエンターテイメントを目に焼き付けてもらえたかなぁって思う。大成功!

紅白歌合戦に、39回連続出場のアッコさん、今年の年末は落選してしまいましたびっくり
年に一度しか聴かないけど、あの定番になってる曲、いい曲だよね。

あなたに会えてよかった♪
あなたには希望の匂いがする。
傷ついて、つまづいて泣き叫んでも
爽やかな希望の匂いがする

歌 和田アキ子                  作詞  阿久悠


マジでいい曲。

♪街は今 眠りの中
あの鐘を鳴らすのはあなた
人は皆 悩みの中
あの鐘を鳴らすのはあなた♪

この歳になって、これまでいろんなことがあって、出会いとか別れとかいろんな経験をしたからこそ、こんな短いフレーズにいろんな想いを込めて。

私とこの歌を歌いたいって言ってくれたさき先生が、何度も何度も口ずさんでた照れ

あなたに会えてよかった♪

大切な人を送り出す時に最適な歌。

そして、新しい出会いの度に言われると嬉しい言葉。

これからの人生でこの言葉を何度呟くだろう。

最初にこの曲チョイスしたよこちゃんやっぱり天才だなチュー

私の動画、楽しみにしてた○○ちゃん喜んでくれたかな(笑)年末に会ったら聞いてみよ!

そして、最近、昔の友達とか仲間にすごく会いたくなっちゃう(笑)
今がクラブ活動みたいに楽しいんだけど、自分が大人でおばさんになってて、ちゃんとしなきゃいけない場面が増える度に、馬鹿みたいにはしゃいで悪いことしたり笑い泣き 泣いたり笑ったり怒ったりしてた青春の頃のみんなに、又会いたい。

きっとちゃんとした大人になってて、家族もいたりするんだろうけど、
「髪の毛薄くなってんじゃん!」とか、「お腹出てんじゃないの〜〜?(笑)」とか言いながら
お酒でも飲みたいなぁ爆笑

今私は二児の母で、フリーで頑張って仕事してますよ。
これからも、心と身体を健康で生き生きと過ごしていけるお手伝いをするために、自らも元気に楽しく過ごしていきますよ。

みんなにいつか会えるのを楽しみに、日々丁寧にコツコツ頑張ろうっと。

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こんにちはニコニコ アロマとピラティスインストラクターのユウです。


報告がまだ数件ありましておねがい 順不同でご紹介しますね。

東京から帰って来て、私の重要なミッションでもあったこと、それは

なんと!
心斎橋の
lululemon athletica OSAKAさんで


11/24(木)19:00〜  アロマピラティスのレッスンさせていただきました。
いぇ〜い!

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日本では、東京原宿とここ心斎橋にしかない ルルレモンの路面店です。

レッスンするのは憧れだったから、オファー来た時はびっくりびっくり

ふたつ返事でYES  !
嬉しいラブ

すぐにやりたいことがワクワク浮かんで来ました。

打合せからワクワクしましたよ。
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オファー下さったカポエイラインストラクターの直也さんドキドキ

アロマを使ってレッスンしたいって言ったら、賛同してくれて、アロマに興味持ってくれて本当に嬉しかったです。

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ストアマネージャーのRYOさん。
ルルのパーティに参加した時から気軽に話しかけてくれたり、イベントレッスンでうっかりお水忘れた私のために、わざわざお水買いに行ってくれて、ごめんね〜〜、お金払います汗汗って恐縮してた私に「いいよ〜〜♪」ってさりげなく言ってくれたこと、わたしは絶対忘れないラブラブ

多分RYOくんは忘れてるけど(笑)

そして、「ユウさんはどんな人呼びたいの?どんな人を対象にする?」って。
訊かれました。

ピラティス初心者さんで、ちょっと頑張ってみたい人!

「いいね!それで行こう〜〜♪」

オープニングパーティの時に、ルルの赤いバッグに書かれているメッセージの説明してくれたり、楽しく健康に身体を動かすことを広めたいみたいなことを、言っていたRYOくん思い出しました。

きっとわたしだけでなく、色んな人に真摯に丁寧に言ってるから、お店にいらっしゃるお客様はみんなRYOくんが好きだと思う。私もだけど(笑)


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セラピスト友達のKさん、お友達とルルのウェア上下を双子コーデ!
写真 、わかりにくいけど、パンツの色が素敵なパープルで、街着にもなりそうなスタイリッシュなデザインに、私もノースリーブで持ってるグレーのTシャツ可愛いラブラブ

東京で習った、ポールスターピラティスのブレント先生のグループレッスンでのちょっとびっくりするエクササイズとか、ピラティスが楽しい!って思えたり、自分が頑張ってる実感の湧くような、それでいてピラティスの良さを生かす地味目なエクササイズなど入れた私のオリジナル。

アロマのブレンドは、ローズマリー、ペパーミント、レモン、ティートリー、メリッサ爆笑 わかる人にはわかる!集中力アップのブレンド。
ちょっと頑張りたい時の助けになりますよ。

mind & body & spiritなレッスン口笛
汗いっぱいかきましたよね笑い泣き
{24A5C68B-348B-4BBE-8FBB-5DE733EE94D1}わざわざお時間作って来て下さった皆さん、本当にありがとうございます。

あ、そうだ!
私のブログ読んで下さってたセラピストの勉強中のAさん、レッスン終わってからそんなことを告白して下さいましたラブ きゅんラブラブ

ちょっとゆっくりメッセージしたいので、連絡もう少し待ってて下さいね。

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楽しかったって、皆さんに言ってもらえました。
きっときっと、またレッスン出来ますように爆笑

それまで、本当に本当に頑張ろ。

たくさんの人にピラティスの楽しさを伝えなきゃ。

ピラティスやると、絶対元気になるし、心も身体も強くなるんだよ。


来年4月には、銀座にルルレモンの日本での3店舗目がオープンします。

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そのストアマネージャーになるRYOくん、凄い人だけど、とても気さくです。

銀座に絶対行くし!
ルルレモンが大好きだから、これからも大阪のお店も行くしね。

あ、RYOくんは先月までで、今お店では新しいマネージャーさんと会えますよ爆笑

写真撮って下さったり、ウェア選んでる時色んな話して下さったスタッフさんや、試着に付き合ってくれたスタッフさん、本当に気さくで心地よいスタッフさんばかりでいつも感謝してます。

ルルのスタッフさんはヨガやピラティスインストラクター、ランニングの指導などされている人がほとんどだから、ちょっとしたアドバイスとか、色んなことわかってくれるのか嬉しいの。


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こんなかっこいい直也インストラクターのカポエイラは火曜日の18:00〜なので、興味ある人、行きたい人、私と一緒に行きましょ爆笑

ほかにも、ヨガやピラティス、ランニングや体幹トレーニングなどなど、楽しいこといっぱいのルルレモンに、是非是非行ってみてくださいね。

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アサイー&ジンジャードリンク!最近のハマってる野菜ジュースシリーズ。
終わって一杯!(笑)

本当にありがとうございました。

最後までご覧下さりありがとうございます。


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