これまで述べて来ましたように「規則正しい生活習慣」の基本は、食事・運動・睡眠です。これには、生命の根源ともなるミトコンドリアとセロトニン神経系が関与します。
「健康的な生活」を送るためには、この３つの食事・運動・睡眠の生活習慣が基本になっています。このため、慢性頭痛でお悩みの方々は、まず、この点から、これまでの生活習慣を見直さなくてはなりません。このなかの１つでも問題があれば、ここを出発点・糸口として、改善・是正していくことが大切です。
食事についての詳細は、「姿勢を正しくし、リラックスすること」この２点について述べた後、さらに続けていく予定です。ひとつずつ諄々と述べていかなければ、錯綜とした縺れた糸を解きほぐすことは不可能であることから、このような書き方を敢えてしています。
順序立てて、こんがらかった糸を解きほぐしていく必要があります。