花粉症①・・・超簡単！自分でできる対処療法

ブログネタ：花粉症？参加中

私は花粉症じゃない派！

今日フェイスブックを見てたら、友人が「花粉症開始宣言」をしてました。

もう・・・そんな時季になったんですね

　

花粉症というのは、アレルギーの1種ですから、

空気中に浮遊している花粉に

免疫系が過敏に反応してしまう事をさすわけです

　

ご自分の細胞が花粉を『外敵』とみなさなければ、

いくら花粉が体内に侵入してもなんともありません

過敏なアレルギー反応が出てしまった際は

『体質改善』をしていかないといけないので、

時間がかかってしまいます

その場合、今から「来年の花粉の為に体質変えるぞ」位の

意気込みでのぞんで頂かないと難しいので、

今年の花粉には

『対症療法』的な切り口ですが、お伝えしますね

でも・・・症状を和らげる事はできると思います

まず・・・当たり前の事なのですが、

■体内に花粉を侵入させない事

『マスク』に『サングラス等』の目の予防

友人のアメリカ人が春に来日した時、

「なんで日本人はみんなマスクしてるの？」と

驚いてましたが、もうすっかり定番化してますね。

それから、最近ではマンション等に通気口のフィルターで、

花粉を予防するものもあるようです

お家のマスクですね。

『マスク』も最近では、種類も豊富となり、

聞いた話ですが『手作りマスク』なるものがあるそう。

素材感や装着感が違うらしいのですが、

1万円位するらしいですね

そもそも、花粉症はアレルギー症状ですから

お肌の保護の為にも『布素材』のものの方が、

優しいかもしれません。

最近『布ナプキン』が話題ですが、

『紙ナプキン』はからだに冷えを発生するそうなんですよ。

マスクも『紙』のものだと、長時間装着すると、

『冷え』を呼んでしまうかもしれないですね。

それは、免疫系にはよくないですね。

■免疫力を上げる

免疫系が弱くなるとアレルギー反応はおこります。

早寝早起きをする。

深酒はしない・・・等、単純ですがとても大事です。

■『口呼吸』になる事を防ぐ

花粉で鼻づまりになるんだから無理だよ！という

悲嘆な声が聞こえてきそうですが、

『鼻水』の役割というのは、外から侵入した外敵等を

体外に排出する作用があります

また『鼻毛』で、侵入を防ぎます。

でも口は、そのような防御をしてくれる体毛がないので、花粉やホコリがモロに入って来てしまいます。

だから、外出から帰ったら口＆鼻のうがいをすると良いのです。

それが無理な場合、

『うがい』と同じように『顔』を洗い、

『鼻』まわりや若干『鼻の中』も指で水洗いして、

花粉を流して頂けるといいですね。

『口呼吸』を続けていると、

口からウィルスが入りやすくなり、

余病を併発してしまうので、

鼻づまりになったら、無理せず耳鼻科へ

行くのをお勧めします。

■家の中に花粉を持ち込まない
帰宅したら玄関で花粉をはらう

これ、案外やってないようですが・・・

凄く重要です。

家の中に花粉を持ち込まない事ですね。

自分のは勿論ですが、

ご家族も『花粉と一緒に帰宅』してきます。

例えば奥さんが花粉症で、旦那様は花粉症ではない場合。

旦那様は帰宅と同時に花粉を大量に運んでくるわけです。

自分が花粉症でないと、

玄関で花粉を払う事なんかしません