加齢と共に発生する腰痛などもありますが、
他にも日頃からの生活習慣や姿勢などが
腰に負担を与えて発生する腰痛、
また癖になりやすいなどとよく言われている
ぎっくり腰などがあり、これらの腰痛で
悩んでいるという方も多いでしょう。
こういった腰痛解消のためには
様々な改善方法があります。
これらは病院で診てもらった方がよいと思える
ぎっくり腰のような急性の腰痛である場合を除き、
ツボ押しが腰痛解消には効果的だと
言われています。
腰痛や椎間板ヘルニア持ちの方も
実践されている足のツボ押しでは、足裏の親指の
付け根周辺にある骨の出っ張りから
骨そのものは指圧しないように手の腹や指を
使ってくるぶし側に向かって土踏まずを沿うように
ゆっくりと指圧を行います。
そして土踏まずにある骨までくれば、今度は
親指の付け根周辺に戻るように、また骨そのものは
指圧しないようにしてゆっくりと指圧を行います。
左右の足を両方とも数分間指圧を行うと
腰痛解消に即効性があり腰痛が緩和するそうです。
足の裏以外にも腰痛解消には腰の後面に
ある腎兪や大腸兪、殷門や志室、帯脈などの
ツボを押すのも効果的だと言われています。
また手にある薬指と小指の間の付け根にある中渚や、
手の甲側の手首の関節の真ん中から腕の方に
向かって指２本分ぐらいのところに位置する外関と
呼ばれるツボの刺激を行う事で腰痛解消に効果的だと
言われています。
腰痛でお悩みの方は
一度試されてみてはいかがですか。