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1kgの重りをつけて足上げサーキットルーティーンしときましょヘリコプター久しぶりのウインドミルVサポートしときましょジムへ足を運べウインドミルのみやり続ける
1kgの重りをつけて足上げサーキットルーティーンしときましょジムへ足を運べゴム1087日目のトーマス旋回よっこらせっといくよ100本コサックジャンプひねりしときましょ104日目のバタフライふいときましょやり続ける
やるよ1kgの重りをつけて足上げ重りをつけたままサーキットルーティーン1086日目のトーマス旋回よっこらせっといくよプッシュアップしときましょVサポートしときましょスクワットジャンプやり続ける
重りなしで足上げ軽いバケツ旋回左足上げロープ旋回1085日目のトーマス旋回サーキットルーティーンしときましょやり続ける
サーキットルーティーンからジムへ足を運べ103日目のバタフライ77日目のエアボーンいくよやり続ける
1kgの重りをつけて足上げ1084日目のトーマス旋回サーキットルーティーンしときましょジムへ足を運べ演技練習はっおくれジャンプエアボーンいくよ後半おっAフレーム決めふいときましょ金曜日じゃしんどいやり続ける
1kgの重りをつけて足上げ1083日目のトーマス旋回サーキットルーティーンしときましょジムへ足を運べ演技練習ほいっおくれジャンプき〜んおりゃはいっどじゃ決めふいときましょやり続ける
1kgの重りをつけて足上げサーキットルーティーンしときましょジムへ足を運べゴム1082日目のトーマス旋回よっこらせっといくよ76日目のエアボーンコサックジャンプひねりしときましょ102日目のバタフライふいときましょやり続ける
お魚すくいを作りましたイカタコカレイタイサメカービィアンパンマンドラえもん😀
やるよ1kgの重りをつけて足上げサーキットルーティーンしときましょバケツ旋回左足上げジムへ足を運べ1081日目のトーマス旋回コサックジャンプコサックジャンプひねりしときましょ101日目のバタフライAフレームしときましょふいときましょやり続ける
よいしょサーキットルーティーンから1kgの重りをつけて足上げ1080日目のトーマス旋回Vサポートしときましょスクワットプッシュアップしときましょ足上げよっふくらはぎエッサホイさやり続ける
サーキットルーティーンからジムへ足を運べ75日目のエアボーン勢いつけて手と足がいっしょに落ちると音が小さい80本100日目のバタフライふいときましょやり続ける
しんどい日 金曜日1kgの重りをつけて足上げ1099日目のトーマス旋回サーキットルーティーンしときましょジムへ足を運べ演技練習側転おっこりゃジャンプひねりタックジャンプトウプッシュアップどっこいしょ決め反復反復99日目のバタフライふいときましょやり続ける
1kgの重りをつけて足上げ1098日目のトーマス旋回サーキットルーティーンしときましょジムへ足を運べ演技練習よっほっこりゃ手拍子ほいっAフレーム決めやり続ける
1kgの重りをつけて足上げサーキットルーティーンしときましょバケツ旋回左足上げジムへ足を運べ先客がいたのでいつもと違う場所から1097日目のトーマス旋回いくよ98日目のバタフライAフレームしときましょふいときましょやり続ける
1kgの重りをつけて足上げからサーキットルーティーンしときましょバケツ旋回左足上げジムへ足を運べ1096日目のトーマス旋回よっこらせっといくよコサックジャンプひねりしときましょ97日目のバタフライAフレームしときましょふいときましょやり続ける
今日は重りはつけない足上げからサーキットルーティーンのみおっこりゃほ〜いおい中間の4✕8は好きなことをしていいウインドミルをいれますまわせ2セットめふう決め足の振り回ししときましょやり続ける
バケツ旋回から左足上げジムへ足を運べ74日目のエアボーン勢いつけて80本96日目のバタフライプッシュアップふいときましょやり続ける
1kgの重りをつけて足上げサーキットルーティーンしときましょ作業場でバケツ旋回左足上げジムへ足を運べ演技練習はいっバタフライよいしょおりゃっAフレーム決めコサックジャンプひねりしときましょふいときましょ金曜日疲れたやり続ける♥️
サーキットルーティーンからジムへ足を運べ演技練習はっおくれジャンプ手拍子おくれよいしょこらしょどっこいしょ決めプッシュアップしときましょふいときましょ反復反復やり続ける