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こんにちは
各地で雨の被害が増えてます、
山間部などでは地盤が
緩くなっているので十分気をつけましょう
さて、妊娠しやすい体を作るためには適度な運動も必要です
『忙しくて運動なんてとてもじゃないけど出来ないわ』と言う
方も多いと思いますので、無理をする必要はありませんが
通勤途中に１駅手前で降りて歩くとか休日に少し長めの散歩
で歩くとかなどで出来る範囲で有酸素運動をしましょう。
終わった後は水分補給を忘れずに
そして、少し筋力をつけるために無酸素運動としてスクワットが
効果的です。やり方としては曲げる足をつま先から出さないように
して行うのがＰＯＩＮＴです
また、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた水泳も効果的
ですが、泳ぐのはちょっと苦手と言う方は、水中ウォーキングでも
十分です
無理なく出来る簡単な運動をする習慣をつけて、妊娠しやすい
バランスの取れた体づくりを目指しましょう
ボディ・バランスＲＡＫＵＲＡＫＵで妊活整体を受けてみませんか
施術料金：５，３００円 回数券：２４，０００円（５回綴り）
本日も最後までお読み頂きまして有難うございました。
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