こんばんは☆珍しく夜の更新です＾＾
心も笑顔も美人になるHAPPYメソッドカウンセラー
田中よしこです
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今日はいつも不安に振り回されている・・・
というあなたにお伝えしたい記事です。
私たちの脳はいろ～んな特性があります。
不安に思ったときは
ノルアドレナリンという伝達物質が出てきます。
だから、体も不安・緊張状態になる。
そうすると・・・
もっともっとネガティブな状態が
大きくなってしまうという悪循環になっちゃいます
これは人間だったら、誰でもそう。
この状態を放っておくと、
不安な状態はしんどいからもうイヤだ！
という意識になりますから
「自分で解決できる気がしない」
こんなマインドになるんです(T_T)
チャンレジを避けたり、
逃避の行動でその場を取り繕う行動を
取ってしまうのです。
でも、私たちは
「自分が欲しい結果」
「手に入れたい現状」
ここから目をそらしてはいけません。
あなたの欲しい結果からかけ離れて行っているから
どんどん不安になっていくのです。
幸せな人生が送れる気がしないのです。
ここは神様でも
誰かが助けてくれる訳ではありません。
”自分で修正するスキルを身につける”
一つ不安を自分でどうすればいいのかが分かったら、
コツをつかめば、
次から同じ不安に
同じ状態でつかまらなくなります。
クライエントさん達も自分なりの方法を
一つずつ身につけて
だんだんと問題を解決できたり
自分なりの不安の乗り越え方を
GETしておられるのです。
何かに頼らないと
誰かがなんとかしてくれないと
どうにもできない。
これは本当の意味で
”あなたらしく”
乗り越えられていない。
本当のあなたで生きていないということ。
心の自立が本当の意味で
あなたに安心感を与えてくれるものなのです。
自分で修正する力
これは誰でも持っています。
あなたのやり方で
やりやすい方法で
気がついてあげて
修正をして
もっともっと自分を輝かせてあげる。
幸せは依存からは生まれません。
もし、
「今不安につかまってマス！」
という方は
不安なことを考えているうちは
もっと不安が強くなる。
自分はどんな状態にするのが理想だったっけ？
こんな質問をして
まずは不安を一旦休憩させる発想を
挟める様にしてあげてくださいね
31日の朝、
5時50分に起きて
比叡山延暦寺の朝のお勤めを
拝見＆お坊さんの説法を聞かせていただきました。
貪瞋痴（とんじんち）
の煩悩の中の「貧」のお話
をされました。
貧しい心があると
いつも不安や不満の想いが出て
ずっと満たされることはない。
たとえ今自分の手もとにあっても
感謝が出来ず不満に思ってしまう。
今日のblogのお話と
なんだか通じるものがありますよね＾＾
だから初詣のお参りの時も
お願いごとを「不満からくる思い」
でお願いしないように。
というお話でした。
心に沁み入るいいお話で
私がいつもクライエントさんにお伝えしていることと
通じるものがあり、
仏教の教えのありがたさ
そしてこの教えを後世に伝えるために
いろんな人が修行をされ
守ってきてくださった事が
改めて有難いなと感じました。
「満たされない心が不安と不安を呼ぶ」
いつも心に留めておきたいですね
