2/23 YoPiy ヨガ&ピラティス レッスン
日曜レッスン春一番 花粉の季節となりましたマスクが買えないどこに売ってるの〜そんな会話から始まりましたね今、深刻な問題で心身共に疲れやすいです手洗い、うがい、睡眠、適度な運動で免疫力をつけ、リフレッシュする時間を上手に作りましょうPilates朝の日差しが気持ち良く、体を伸ばすと更に気持ち良く感じます骨や関節をイメージして動かすことで 普段動かすことのない細部まで 筋肉は正しく伸縮し 全身を整えることができます!凝り固まった筋肉を丁寧に解しましょう足裏の接面を確認しながら、立位のスイミングを行いました足裏から支える力強さを感じましょう!ニュートラルとインプリントの違いを確認してから、下っ腹に効かせるエクササイズ回数少なくても正確に行うことで 確実にターゲット筋にアプローチできますヒップリフト🍑綺麗なCカーブヒップを目指して、簡単にできるヒップリフトエクササイズはお家でもやってみて下さいねYOGA日曜の皆様ヨガで大切なのは呼吸ですポーズの見た目の形はみんな同じじゃなくても感じている気持ち良さは同じです目ではなくて 感覚や呼吸で身体の隅々をみてあげましょう2月のプログラムは月の礼拝でした🌜背中を柔らかく使いましょう鼠径部をよーく伸ばして 免疫力を上げましょう最後にしゃがんだ状態から 立ち上がります一度息を吸って 吐きながら中心を感じて立ち上がってみましょうまたお待ちしてますね開催日スケジュールお問い合わせ お申込みyopiy@ksgnet.org