YOGA
皆様お元気ですか？
クラスのご参加を
お休みされている方も
再開された方も
予約をやはりキャンセルされた方も
皆様のご協力に心から感謝します。
予約をキャンセルされた方はどうか謝らないでくださいね。
以前だったらぜんぜんクラスに参加してしまうであろう、ちょっとした不調やご家族の不調や‥
「なんとかく今日はやめておこう〜」みたいな直感的なもの等‥
急遽クラスへのご参加を断念してくださって‥
皆様がスタジオや他の練習生の事を、そして何よりご自身のことを大切に思ってくださってるんだなぁと、感謝するばかりです。
“休む”という簡単でない練習をするチャンスだと思っていただくと、常にYOGAの実践が身近にあることに気づくかもしれません。
あるいは、困難だと感じた時は
全てが「YOGAの練習だー！」と、こじつけることで、案外乗り越えられる気がします。
ウイルスによって、地球の浄化とワンネスの意識の重要性に気づかされる今日この頃。
@yoq_yogawear は また違った観点から それらに気づきをもたらしてくれます。
明日からの３連休、ポップアップストアが目黒でオープン。
こんな時こそ
美しいものに触れてみて。
YonderYogaのクラスの空き状況はＨＰより。
楽しい動画は、FBやInstagramにて配信しています。
引き続きどうぞよろしくお願いいたします。
#yoga
@kumin_kumi による @yoq_yogawear
#今季もyoqのアンバサダーをさせていただきます@infoyonder @junkohanzawa
#ゴミから生まれたウェア
#yoq
#エコニール
#プラスチックごみ
#サステナブル
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#幕張本郷ヨガ
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動画の続き“瞑想編”
@camatkaraitsuka 先生による瞑想のガイドです。（全てご覧になりたい方はFBにて）
瞑想は静かな場所でしかできない？
いえいえ、そんな事はありません。
瞑想で探す静けさとは、自分の周りではなく、自分の内側に見つけるもの。
子供たちの可愛いいフレームインや、ラップ音か？ていうくらいの大きな足音。
それらを邪魔？と思うから邪魔になる。
自分の中の感情や反応に気づいたら、呼吸に意識を向けてみよう。
自分の心の揺れ動きに気づいたら、自分の中の何か動いていないものを探せばいい。
自分の周りにあるいろいろな音に耳を塞ぐこともしないでいい。
周りに音があることも知りながら
それらを許可し、自分の内側にある音にも耳を傾ければいい。
瞑想とは 無音になりたいわけではなく
“無”を知る為に“有”をもって気づけばいい。
キリキリしてた自分に気づいたり
いろんな事を許す気持ちになれたりするかもしれない。
瞑想に正解はありません。
動画はこちらから。
↓
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=3126123814078440&id=1164040356953472
yonderyoga
@junkohanzawa
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アンバランスを見つけるチャンス
いつか先生 拉致されるの巻。笑
臨時休業をさせて頂いてるYonderYogaより皆様へYOGAクラス動画の配信を試みました。
結果から申し上げるとYOGAクラスの配信できませんでしたー！笑
でも、これこそYOGAの実践そのもの。
自分が思い描いた結果に執着せず、今起きている事を受け取る練習。
眉間にシワを寄せて悩んだり恐れる時があってもいい。
買いだめしたくなるほど過剰に反応しちゃう時だってある。
誰かを攻めたくなったり、自分のせいにしたくなる時もある。
人間、ニュートラルで居続けることなんて不可能。
いつでも自分のアンバランスを見抜けるチャンスがあることをHAPPYに思おう。
アンバランスが悪いわけではないから。
アンバランスを知ることが、バランスをとる最初のプロセスになるから。
ネガティブと感じた分だけ、笑ってみよう。
きっと自分の内側で気づきに出会う時がくるかなと。
こんな可愛すぎる結果、むしろOKでしょ！
動画はFacebookより。
。ぜひ
↓
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女性の為の骨盤ヨガ
【骨盤底からの気づき～コアの真実～】
～女性骨盤に潜む無知に気づき
宿る知性を磨くためのヨガ～
20時間コース
コアという言葉からあなたがイメージするものは何ですか？
割れた腹筋？
筋トレ？
このトレーニングでは
呼吸と個々に応じたアライメントを使って骨盤に宿る心の素に向かいます。
女性の骨盤を持って生まれてきた人たちが（たとえそれを望んでなかったとしても）
豊かな経験を重ねていけるように。
女性として生きる為の変化と安定を促す基盤としてのヨガの実践方法を探求します。
「20時間で学ぶ内容」
・足裏から整える骨盤と股関節
・骨盤の為の脚の使い方
・骨盤から観るグランディングとセンタリング ・骨盤底筋群の均整 ・個々の骨盤底筋の使い方
・個々の骨盤アライメント
・女性の為のアーサナ練習
・呼吸法
・精神面のトラウマとサムスカーラ
(Junko)
20時間 66,000円(税込)
●20時間 女性の為の骨盤ヨガ指導者養成コースの修了証が発行されます。
●このコースはRYT200の1モジュールとなります。
●(月)コース
2020年
1月11日(土) 14:00～20:00
1月12日(日) 14:00～20:00
1月13日㊗️ 12:30～18:30
(2時間の宿題あり)
●(木)コース
2020年
1月9日12:00～16:30
1月16日12:00～16:30
1月23日12:00～16:30
1月30日12:00～16:30
(2時間の宿題あり)
1)
「体の癖や歪みや不調が、意外と骨盤股関節エリアから来ているかも！？ 」
私たち人間は往々にして体を慣れた機械モデルのように扱う傾向があります。
でも実際は一個人個人が生きたシステムであるということを理解したい。
それゆえに、肉体は快調な時もあれば不調な時もあるもの。
特に骨盤周りや骨盤内臓などに 女性ならではの不調を感じる人は少なくはないですね。
更にそれが何から来てるか……
更に深い部分まで探求します。
女性のステージの変化は目まぐるしく、それに対して向き合うことの難しさを感じる方もいるでしょう。
例えば、生理、妊娠出産、閉経、排せつに関する肉体的なことや
PMSや更年期による精神的なことなど…
特に骨盤底は自律神経や副腎に対応しており、体のあらゆるシステムに影響を及ぼす為に
情緒のバランスが崩れることでうつ病になってしまったり、性的不能や不妊症等に陥ってしまう場合も…
骨盤股関節エリアの機能がうまくいかないとで自分を苦しめているかも！？
しかも、そうとうなダメージを受けてからじゃないと気づかないかも！？
それらは自分の無知から引き起こされます。
２)
「ヨガの練習に潜むリスクと効果を見抜く。気づかないとヨガの練習自体が女性の体にリスクを与えている可能性も！？」 他の人と同じように練習することが、必ずしも自分に合っているとも限りません。
男性と同じように練習することが、必ずしも女性の心や体にとって良いとも限りません。
与えられた自己を全うしていくために、
私たちは さまざまことを見抜く目を養い、経験するために持って生まれた自分の肉体に知性をつけていくことが望ましいと考えます。
このトレーニングでは女性の骨盤底～骨盤股関節エリアにフォーカスし、骨盤をひも解き、人それぞれの女性の為の骨盤アライメントを学びます。 アライメント というテクニックは、 完璧な形を作るためのものではなく
いま起きていることを見抜く為の観察する道具として使います。
弱いところは守り、強すぎるところは緩め、今に対処していく術の一つとして使います。 ストレスは体の過緊張を生み、病や痛みを引き起こします。 今、または今後引き起こされる可能性のある不調に対して対処する為のアライメントを学びます。
３)
「カルマとサムスカーラ」
今までの生活の中でこびり付いた癖と向かい合いながら
肉体を使って自己への探求と、無知への気づきを深めます。
骨盤から更に深い精神面への探求となります。 今、不調がある人も無い人も、未来に起こりうる痛みや不調に対処する方法をヨガは教えてくれます。(ヨガスートラ )
肉体の使い方を向上させることで、
女性としての安定した根づきと、今のステージを生きる力や喜びを得ることもできるでしょう。
自分自身が本来素晴らしい存在で生まれてきていることに改めて気づいていくために、骨盤のに宿る宝石を磨いていきましょう。
何の為に？と聞かないで。
可愛い子には旅をさせよ編
可愛い子には旅をさせよ編。
ヨット体験三度目で、まさか １人乗りの練習をさせてくれるとは。
もちろんセイルも無しでハーバー内での練習で、いつでも救助に行ける状態の中ですが。
私、こちらのヨットクラブの指導の仕方に惚れました。笑
なぜかって？
「いつでも助けてくれるから安心して～！」の母の掛け声に対して
コーチの返した言葉は
「誰も助けないよー！」
です。笑笑
私、ある意味感動しました。
そうなんです。
自然の中で学ぶには、決して過信してはならないのです。
特に今日のような風の強い日等は……
過信して自分でコントロールできない範囲まで行ってしまうと……
想像は容易いですね。
今日、 沖に出て自力で帰れなくなったシーカヤックが、私たちのクラブの救助艇に助けられました。
コーチはおっしゃいました。
「あのようにならないようにね。よく見ておきなさい」と。 「 このスクールは、誰も教えないよ。」と。
一見、厳しいそうに見える
「自分で学べ」のスタイルかもしれない。
なのに
厳しい規律は一切無し！
スタート時間もマイペース。
8:30集合となってるのに誰も来てない。笑笑
ゆる～いゆる～いクラブなんです。
もじもじして挨拶できない息子に対して
「まぁ、挨拶なんて そのうちできるようになるよ」
と言ってくださる。
大きな声で挨拶！朝礼！前へ 習え！５分前行動！等々は無し！
でも
何も教えないよ～、と言いながら
小学校では教えてくれないいろいろを
しっかり教えてくれてるんです。
自分から学ぼうとする意欲や、問題を定義したり、課題を発見したり、自分をコントロールしたり、あらゆるコミュニケーションを育む練習が ここにあります。
考えて、コントロールして、行動する。
舵取りも
ヨット小屋の裏に住むのら猫ちゃんとの会話も
怪我したカモの保護も
なるほど。
これは、親としての練習にもなる。
YOGA的だ。
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真実は見えないところにある
真の指導者 Maty Ezraty
2020年５月に奇跡が！
変化
風上いっぱいのヨットが滑る。
それを横目に過ぎて行く奔放な風と
その ズレの上で、キャッキャしてる私たちと。
長い時間軸においては一瞬よりも儚い。
だから 人は感動するのかな。
さて、前置きが長くなりました。
今週のスケジュールに変更がございます。
急なご連絡で申し訳ございません。
この機会に 様々な変化を受けとる練習となれば幸いです。
変化を受けとる練習がここにあります。
各クラスがの皆様の新たな気づきの練習となりますように。
11月5日(火)
19:00～Asami→休講
11月6日(水)
14:00～Asami→Terumi
11月8日(金)
19:30～Asami→Miwa
11月9日(土)
10:00～Junko→Kana
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