うさぎのようこ敬老の日も終わり
夫も私も
まだまだ敬老の日は他人事と・・・
満月も眺めたし・・・
秋近し
12月初めに特定検診があるので
只今減量中
去年より体重増加 なぜ？？
食事内容を試行錯誤してたつもりだけど
先日の主治医とのオンライン診療で（高血圧のため）
体重が増えて落ちなくなったと言ったら
夏場、麺類ふえてませんか？
果物たくさん食べてませんか？
夫の丸亀製麺好きに付き合ってるし
ラーメン好きの夫が作る冷やし中華やラーメンも
果物と言えば、畑で採れるスイカとメロン
よく食べたわね
朝食のパンも最近よく食べてるし・・・
で、最近の朝食は
ある日の夕食
これは先日講習を受けた
フレイル予防食（タンパク質いっぱい）
一週間で1.5キロほど落ちて
何とかキープ❣
この調子で血圧も下がり（降下剤飲んでますが）
動脈硬化も進まぬようにと、祈る
お米はなるべくランチで
夕食時は食べないようにしてるけど
食べても翌朝の体重に響かないと分かった。
要は食べすぎがいけない
食欲の秋に勝てるのか？？？？