キレイに痩せたいなら走ってはいけない

ダイエット（食事制限）をする理由が、「美容を前提に痩せるため」ならのお話です
特に下半身痩せに重点を置きたい場合、ランニングを取り入れては逆効果です
ダイエットに合わせて運動を取り入れてゆくことはとても大事なのですが、走ることによって下半身にG（重力）が必要以上にかかり、肉が下垂してゆくからです
じゃあ、マラソンランナーは？　あんなにスッキリした身体をしているじゃない？　というご意見もあるかと思います
だって、あのレベルにまで行くほどの運動量がある方々が太っているわけないですから比べてはいけません　
彼ら彼女らのダイエットは、一般人のそれとは意味が違います
また、ランナーの足をよく見て下さい、女子であっても筋肉隆々とした下半身でしょう？　一般的に求める女性の美しい足ではありません
求める方向が違いますから、そういう意味でも走ることは避けた方がよいでしょう

しかし、ウォーキングとエアロバイクはOKですよ
ズンズンとGを掛けずに有酸素運動が出来ますから

 

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