お庭&ダイエット

昨日はお庭で映画鑑賞しちゃいました

テント用のネット（かや）までセットしちゃいました

これで夏も安心

蚊取り線香臭くならなくて済みそうですw

夜は涼しくて風が気持ちいいです

そして、ダイエットの方は･･･

届いたダイエット本を読んで、
カロリーを減らすより糖質を減らすことが重要と知り
炭水化物や糖質を減らすダイエットに変更

たとえば･･･

ごはんの糖質は３６．８g
うどん･・・・・２０．８g
豆腐･・・・・・１．７g

お肉や魚は糖質がほとんどないので

といった感じに詳しく書かれています

そこで、夜は主食をごはん→豆腐に変えています

どうしても、ご飯が食べたい時はちょこっとだけ↓こんな感じ

基本、豆腐大好きなのでかなりいい感じです

はじめて３日で45.5kg

44.5kgに

-1kg

でも、友達の誕生日とかで炭水化物のオンパレード

糖質オフダイエットがんばらなきゃ～