ヤンピンの、筋肉ときどき・・・

ヤンピンの筋肉ときどき海外とかまじめとか。


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こんばんは。



頚椎の調子は良くならず昨日も夜中何回もうなされて起きてしまいました…(*_*)
多分6番7番辺りがあやしい…。
起きてる方が楽だから座って寝ようかな…笑




今日のトレーニングは腕です。
一部ご紹介♪


筋肉に脂肪が付いてるからムチムチしてます(^^;
この種目、二頭を追い込むのにもってこいです♪ネガティブ重視で二頭がちぎれそうになります。



からのフラットベンチでカール。
これもネガティブ重視の種目です。




その後は三頭。
ライイングEXは自分には一番効きます☆




自分のトレーニングは本当にシンプルです。でもその中にも拘りががあって、簡単に言うとむちゃくちゃ痛めつけてしとめます。なので種目は少なくセットは多いです。本気で破壊させるのが拘りです。
狭く深く…ですね笑
相手がダウンしてるのに更に襲いかかる…みたいなトレーニングです。




もちろん自分のトレーニングですよ…(^^;
お客様にはそんな事いたしませんよ♪




とりあえず今日は牛肉が食べたいです…


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こんばんは。


こないだからずっと頚椎の痛みに悩まされてます。
寝違えたような感じです。症状が酷いのが寝ているときにあまりにも痛くて何度も起きます。なんか頭がおもくて起きちゃうんです。寝ているときが一番辛いなんて…
今までこんなことなかったのにね。トレーニングには今のところ支障はないけど心配ではあるかな…(^^;
調べるとあんまり良い症状ではないからね(;_;)




今日はカレーがどうしても食べたくて食べたくて食べたくてしかたなかったので作りました♪







肉は入れないです。
野菜のみです^^








カクシアジモしっかり、ワインで煮込んでコトコト…











…。




グロイ…。



いや、味は頚椎の痛みを忘れるくらい旨いのよ(^^;
カレーは自分で作るのが一番ですね♪作りすぎたから明日もカレーですね(^^;



頚椎の痛みが早くとれますよ~に…






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ここ最近過去の栄光を振り返ることが多いです。

写真を見る度に当時の事をリアルに思い出します。





なんで俺、こんなにトレーニング頑張ってたんだろって。

なんでこんなに頑張ることが出来たのだろって。こっちだな。

あの時確かに明確な目標があってそれをひたすら追い求めていました。





コンテストで勝つことが目標ではないんです。

確かに優勝はさせて頂きましたが、自分の場合優勝を狙うのは一週間くらい前です。

その前に勝ち続けなきゃいけないのが自分で、常に自分との闘いです。所詮地方の大会かもしれませんが、ここを勝つために何十年もかかる人もいます。





コンテストの目標がないまま現在に至りますが、なんか違うんですよね。

仕事はありがたいこと休みなく忙しく、目標もあるし充実してるんですけどね。





今の体では、どの大会にも出れないので来年か再来年あたりをみてコンテストにカムバック出来たらなって思っています。

それには心底火を付けてくれる刺激が必要で。

何かをきっかけに火がつかないかなって自分で自分の様子を見ています。

それがボディビルなのか、フィジークなのか、海外なのか...







いつかカムバックできたらまた新しい世界が待ってるんでしょね^^






その日の為に頑張らないとっ♪






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こんばんは!



いいアイテム発見しました♪





たんぱく質21g取れるポテチ…♪
市販のポテチに近いし味もBBQ味で美味しいです(^-^)



最近はコンビニでもサラダチキンとかブランパンなどダイエットの味方が増えてきて良いことですね☆もちろんコンテストの減量中の方にはおすすめはしませんよ★



お客様の食事指導にも繋がりますので指導者にとっても助かります♪



ダイエット期に入ると全体的にカロリーが落ち、栄養も少なくなります。たんぱく質だけはしっかりと確保しないといけないですね。
こういったたんぱく質重視の簡易スナックはたまのストレス解消にも使えます♪
食べ過ぎは良くないけど…
楽しみながらボディメイクできますね☆




また買おっと…♪



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こんにちは!



昨日はジムの近くにある焼肉へ行って来ました^^
ここのは赤身が半生で食べれて減量中でも行けます。(減量してないけど…)



真っ赤でしょ♪







ここ最近の体のコンディションはオフモードです。トレーニングを全然してなかったので筋量を落としてしまったので戻そうと必死です…笑




自分のサイクルなんですが、筋量を落としてでもいいので何にもしないことも休息として良いです。
また火が付いたらめちゃくちゃでかくなりそうな予感です^^
この【のびしろ】が体作りの楽しいところです。





今のコンディション。



とりあえずトレーニングが楽しいです^^
来月辺りから本格的に体作り頑張ります~(^-^)
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