ヤンピンの、筋肉ときどき・・・

ヤンピンの筋肉ときどき海外とかまじめとか。


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こんばんは。



お盆真っ只中有りがたくお仕事させていただいてます♪
こないだのこと、野村トレーナーがトレジスにて代表のパーソナルを受けていましたので、自分も見学させていただきました!











パーソナル開始後あり得ないくらい膨れ上がる野村トレーナーの腕…
あり得ないくらいのパンプでした。



やっていることは本当に基本的なトレーニングです。ですが代表の助言やほんの少しの肘の位置や手首の使い方により悲鳴をあげる野村トレーナー。
自分も試しにやってみましたがあり得ないくらいの収縮感が二頭筋に伝わります。これこそプロ中のプロの指導と痛感させられました。自分もトレーニングをしていますが、形にはまることなく色々と勉強しなければいけないです。




そして今日は自分のトレーニング。



背中の日だったのでデッドリフトです♪久しぶりに自分なりの高重量220kgでした。
その後も高重量でセットを組みデッドリフトのみで終了。



明日の筋肉痛が少し怖いけど楽しみでもあるのが本音です♪



常に勉強できる環境に感謝です。
見て、聞いて、感じて、自分でやってみて吸収して。これも自分の引き出しになりますからね♪



そして次回開催の


『トレンジャーズミーティングvol.6~サプリメント』


これも来てくださる方々に満足できる内容にします♪
日々勉強してる事がこういった場所にも繋がりますからね☆


楽しみです(^-^)










最後はパンプアップ野村トレーナーの画像で♪




「TM vo.6 ~サプリメント~」


・日時:9月6日(土)18:30~20:30(受付開始・18時)

・場所:トレジス(新宿御苑前)http://www.onestepspirit.com/studio/#access

・参加費:3000円

・講師:鵜飼守・玉木洋平・野村昇平



お申し込みはコチラ!







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こんばんわ。




増量計画も進み体的には脂肪がだいぶ乗ってしまいました。

うっすら腹筋は見えてるもののここでブレーキです。

食べてる量が多いのか年なのか脂肪の付きがよくなっています。

これはあかんやつですね...




ここでまたダイエットに入るわけではなくブレーキです。

トレーニングに関しては時間の取れるときにするって言う感じ大体40分くらいで終了です。

インターバル短く、集中すれば今の自分にはこれで十分です。





あとは食事と休養です。

食事に関してはここでも何回か書いたことありますが、基本的なものを摂取していますので、簡単にベースを崩さないことを心がけてる程度ですね。





そしてサプリメント。

ここ最近色々サプリメントが世に出回っています。

10年前とはえらい違いですね。プロテインがまだステロイドや薬的な扱いがあった頃が懐かしいですね...笑

サプリメントに関しても競技者としていたころと、今では全然違います。

もちろん競技者としての目的と、今の目的では違いますので取るサプリメントも変わってきます。







次回のトレンジャーズミーティングはサプリメントがテーマとなっています!







自分なりのサプリメントの拘りや、考え方、摂取タイミング等伝えていければなと思っています。競技者を終えて、現在の体作りに役立つ情報も。






このトレンジャーズミーティングも次回は6回目を迎えます。

初めてご参加される方、毎回ご参加される方、本当にありがたいです。

こちらのトレンジャーズミーティング、どんな方でもご参加できる本当に楽しい企画となっています!

個人的に、これからトレーナーを目指してる方には物凄く為になるんじゃないかなって思っています。トレーナーじゃなくてもジムスタッフさんにも今後のお仕事に役立てると思います。

もちろん一般の方やサプリメントに興味のある方、ダイエット中の方、これから体を大きくしようとする方、どなた様でもお気軽にご参加できる内容になってます♪






http://ameblo.jp/tragis/entry-11904313157.html






どんな形でれ自分の体作りの引き出しが増えることはまちがいないですね♪





よろしくお願いいたします☆




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こんばんは。
お久しぶりです!



早いもので8月ですね。
ブログも1ヶ月放置でした(*_*)
この1ヶ月色々な事がありました。何からいこうかな…



まず前回のお客様紹介から、大会も終えて結果はなんと優勝しましたよ!




本当に素晴らしいです(^-^)
彼女は更に目標を立てて今も頑張ってます!少しでもお役にたてればそれで光栄です(^-^)




そして我らがトレンジャーズ鵜飼さん!


東京クラス別というレベル高いコンテストにて8位!本当に凄いです!
2007に僕はかすりもせずに予選落ちしてますからね(*_*) このハイレベルのこの順位は本当に凄いです!
今は皆様か頂いたスイーツを消化しようと必死ですがこれも愛されてる証拠ですね♪




そして行われたトレンジャーズミーティング!

今回もたくさんの方々のお陰で素晴らしいセミナーを行う事が出来ました!本当にありがとうございます!
最初は慣れないことが多くて不安でビビりながら始まったトレンジャーズミーティングも今では本当に楽しくさせていただいてます。来ていただくお客様の為にも絶対に意味のあるセミナーにする自信すら今ではあります。このセミナー本当に楽しんですよね♪ 自分が楽しくできてる分お客様にも絶対に伝わるはずですね☆
もちろん次回のトレンジャーズミーティングも今から話し合い中です(^-^) 次回も満足できる内容でお伝えしますよ♪




ここ最近は自分の体の伸びしろがみたくて増量してます。
この時期なら絞れてるのが理想ですが、関係なく増量です。自分の許せる範囲でやっていきます。




常に絞れてる体もカッコいいですが、体を大きくするには食べないとダメなのはわかっているので食べます。
でも何を食べるかが重要で、本当にからだ作りのためなら食べるものも選ばなければなりません。
そこも考えて今後の指導として結びつければね(^-^;




自分の許容範囲を越えないように増量して、越えそうだったらまたセミストイックに減量します^^
体重は85kg辺りを目処に、見た目は腹筋が完璧に消えないように。自分のルールでコントロールしてきます♪



あんまり好きじゃない夏はまだまだ続きますね…(^-^;
がんばります!







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こんばんわ。





今日は梅雨の間の晴れでした!

ジメジメとして発汗しまくりですw





今日は嬉しい事を♪

今指導させて頂いているお客様、最初はダイエット目的で通われてたのが今ではコンテストを目標に頑張っています!

目標を持ったここ2ヶ月間で一気に体は変わり、見事なビフォーアフター!









実際にお手伝いさせて頂いてるのは少しかもしれません。

でもそこに少しでもお役にたてるのならば本当に嬉しいです。

当初はダイエット目的でも、ウエイトトレーニングをすることによって何か違う目標が出来るのも素晴らしい事です。






ウエイトトレーニングで人生が変わる。





まさにこれだと思います。

筋トレに対しての受け入れ方は個々によって違います。

ダイエット目的で入会したけど健康管理が目的になる。

これでも全然良いんです!

ウエイトトレーニングをすることによってその人にとって何か少しでも変わればいいですね。




体が変わったのは目標を持ったからかもしれないけれど、それでもその目標に少しでも導かせて頂いたことに感謝しています。








コンテストの結果も大事ですが、あくまでも人が決めるスポーツなのでどうなるかはわかりません。

ボディビルを経験していますのでそこはしっかりと理解できています。

他人に勝とうとするよりも、自分自身に勝つこと。

もちろん今の自分にも大切な事です。







ボディビルやって良かったっなって本当に思います。






この経験を活かしてお仕事を通じてウエイトトレーニングの良さを更に広めていきたいですね。

有難いことに今の立場がまさしくそれでセミナーもさせて頂いています!






トレンジャーズミーティングvo,5

テーマはリバウンドです!





ですがダイエットや今後の健康や本当に大切なことについても考えてお伝えできればなと思っています。

初めての方でも全然気楽にご参加できますよ♪






http://www.onestepspirit.com/






ゆっくりでもいいのでTREGISの愉快な仲間たちと一緒に運動しませんか♪










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こんばんは。



本日より減量スタートです♪
今回は自分なりに許せる範囲の体までを目処に食事を取っていました。
ここまでです…(^-^;



前回のダイエットするときより脂肪がのっていますw
だけど全然大丈夫なんです☆自分なりに色々と試してみてリバウンドまでいかずに済んでいます♪




さて、次回のトレンジャーズミーティングはリバウンドをテーマに開催です♪



もちろん自分なりの目線で、リバウンドについてお話させていただきます^^
少しでも来てくださる方々のお役にたてればいいですね♪
ダイエットやリバウンドについて気になる、悩んでいる方、この機会に是非♪




食後のコーヒー。







「トレンジャーズ ミーティング vol.5」

 ~脱・リバウンド~


日時:7月26 日(土)18302030

 (いつもと開始時間が異なりますので、ご注意ください)


参加費:¥3000


場所:トレジス(新宿御苑前)


講師:鵜飼守・玉木洋平・野村昇平




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