ヤンピンの、筋肉ときどき・・・

ヤンピンの筋肉ときどき海外とかまじめとか。


テーマ:
こんばんは!
あまり間の空かないうちに書いとかないと…(^^;




昨日はお客様の経営するお店のグランドオープンでした♪
西麻布の星条旗横町です(^-^)



おでん
『星条旗侍』
















雰囲気もよくて凄くおいしかったです(^-^)








小中学校の同級生で、東京でスタイリストで頑張ってる友人と7年ぶりに♪






更に友人たちも駆けつけて…♪








お祝い事なのでかなり開けちゃいました♪






色々な方々と知り合えて、またお仕事の幅が増えそうです♪
頑張ってるけど頑張らないとです…(^^;







なんとかキープしています笑








社会人なのでお付き合いを断るようなことはしません。
だからと言ってコンディションを崩すようなこともしたくないです。




『見えない所で努力する。』



正しくこのスタイルです。
ストイックに見られがちですけど、めちゃくちゃ食べるし飲むし…笑
でもこの体!みたいなのがいいですね♪




あ、『星条旗 侍』おでんが本当に美味しくて雰囲気も凄く良いのでお勧めです(^-^)



でわ♪


AD
いいね!した人  |  コメント(0)
最近の画像つき記事  もっと見る >>

テーマ:
新年明けましておめでとうございます。
2016年もよろしくお願いいたします。




年をとるにつれ、正月が好きです。
今年は日本人らしい正月を過ごしたいと思い、大晦日から準備万端でした♪







年越しそばを食べて…





締めのステーキ食べて…




カウントダウンやってる仲間の飲み会に少し顔をだして…





新年は千葉県のお客様のご家族と一緒におせちを頂いて…





日本酒飲んで…





久保田の千も…




久保田の百飲んで…



ワンちゃんがかわいくて…




夜も焼酎飲んで…




昼からアウトレット行ってお買い物して、近くの温泉で一息ついて…♪
久しぶりにゆっくりと日本人らしい正月を迎えてます♪




明日まではこんな感じで^^





皆様にご多幸がありますように…




2016年もよろしくお願いいたします!







AD
いいね!した人  |  コメント(0)

テーマ:
お久しぶりです…(^^;
得意のとことんサボりです♪






今年も急激なスピードで一年が終わります。早さに置いてかれないように瞬間瞬間をしっかりと感じて、受け入れることの出来た1年でした。




『初心』
『一日一止』



忘れる事なく確実に。







トリプルファイブプログラムがオープンして…




仲間が増えて…






ファッションと体をコラボしたり…





早川さよちゃんと…




ゆんころちゃんがGYMに入会したり…








シニアリーグのアメフトU-59のチーム契約させて頂いたり…





お客様との食事会だったり…










同じグループのアパレル会社のお店『The H,W dog & co』とコラボさせて頂いたり…




こないだ偶然に前職場のたいぞーとバッタリ会ったり…






姉がやっと結婚してくれたり…






今日、なんとかファイブパックをキープしてみたり…





思った。
ブログはリアルタイムに書かないとダメだな…笑
あまりにも写真がありすぎて纏まりがつかん…(^^;






来年は視野を広げてお仕事頑張ります♪
中国にもまた戻ったり、ヨーロッパにも視野を広げて行けたらね♪





纏まりが全くないけど、2015年本当にありがとうございました!




2016年もよろしくお願いいたします(^-^)
AD
いいね!した人

テーマ:

こんばんわ!






最近色々ありすぎて一気にまとめないでゆっくりとまとめていきますね♪

ここ最近、うれしかったこと。






早川紗代






お客様で来て頂いて、ブログに書いていただきました^^





こういうのって初めてだからめちゃくちゃ嬉しいです♪

他にも最近は沢山の方からSNSうを通してメッセージを頂いております。




嬉しいのがボディビルで結果を残してるプライベートジム。





なんかそういう風に見て頂いて本当に嬉しいですね♪

今日もフィジークで活躍されてる選手がわざわざ来てくれたり...

明日は決勝進ラウンドがあるのに...






出逢いに感謝しています。







昨日は関西から、悪友が家に来て飲み明かしたり...







生きてると色々あるけど瞬間瞬間を感じて生きていきたいですね♪






いつもつまらないブログを見て頂いてありがとうございます!





明日もいい日になりそうです♪











いいね!した人  |  コメント(2)

テーマ:

こんにちわ!




なんか残暑もなく夏の余韻もなくなりましたね...

個人的にはありがたいです...♪




現在プライベートジムで指導をさせて頂いていますが、9月に入って新規会員様が増えてきています。

本当にありがたいことです。

無料カウンセリングと体験トレーニングを受けて頂くことも多いです。




実は9月10月はもう一度ダイエットや体づくりを行うべき月間です。

夏前に頑張ってトレーニング、ダイエットを頑張っても7月、8月に気が緩んでそのまま年末まで引きずってしまう方も多いのです。





11月12月は忘年会やイベント行事が多くなる季節です。

そしてお正月、新年会と更にイベント行事の多い季節です。

1年を通してみたときに、期間限定で無理にダイエットや体づくりをするのもいいのですが、もっと簡単なに1年を過ごすこともできます。





それは年間を通して食事のベースを作ることです。

必要最低限の炭水化物、たんぱく質、資質、ビタミン、ミネラルを取ることです。

必要最低限の栄養(カロリー)ベースを取った上で+α摂取すると良いです。






もちろん+αの部分は使われなかったエネルギーですので脂肪として蓄えられます。

ですが、ダイエット期間は元のベースに戻すと体は余計な脂肪を蓄えません。

自分の食事がこのスタイルです。

基本的に減量食をベースとしています。

お客様との急な誘いもありますし、断るのも申し訳ないですので...(;^ω^)





急なお誘い、忘年会、お正月、新年会、歓送迎会、などこれらが+αに当たります。

普段から食事のベースを決めていれば体型はある程度キープできますね♪





ダイエットは永遠のテーマですよね♪

つらく考えずに美容法、健康法として考えてみれば考え方も変わりますね☆

炭水化物だって悪いものではないですし、量やタイミングを考えるだけで体にとって強い味方ですよ☆

たんぱく質は筋肉だけではなく、髪や肌や爪に大きく関与している重大な栄養です☆

脂質だって良い脂は血液をサラサラにしてくれて、ダイエットの強い味方です☆





ちょっとマニアックな言い方ですが

自分で自分の体を飼っている感じです...笑





そうすれば探究心も生まれてきますよ♪





話がそれてしまった...




9月10月と気を引き締めて体づくりすることをお勧めいたします♪

また、たま~に栄養のお話でも♪

















いいね!した人  |  コメント(0)

AD

Amebaおすすめキーワード

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

ランキング

  • 総合
  • 新登場
  • 急上昇
  • トレンド

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。