浅草ヨガ
ヨガをするにあたって
ヨガのクラスを受けたことがない方、
普段あまり運動していないけど大丈夫かな？とか
身体が硬くて心配という方もいると思います。
ヨガはゆっくり身体を動かしていくので、
今日の自分はここまでだなって観察しながら、
無理をしないで少しずつやっていきましょう
身体が固い方も大丈夫です！
１日で身体が柔らかくなることはないので、
のんびりヨガをしていくうちに、
必ず少しずつ柔軟になっていきます
疲れてしまったら、途中で休憩しても全然OKです(´∀｀)
誰かと競争したり、人と比べたり、
周りの人のことは一切気にしないで、
自分にだけ集中して、身体を大事に行えるのが
ヨガのいいところの一つだと思います
ヨガを始める前の注意点
★ヨガのクラスで、身体をねじったり、
頭がお腹より下になるポーズもあるので、
最低１時間前からはお食事はお控えください。
★下記に該当される方はご自身の安全の為、
大変申し訳ないのですが、参加を見合わせてください。
＊お酒を飲まれている方 ＊高熱のある方
＊打ち身や怪我をされている方
＊重度の糖尿病・高血圧・心臓疾患・脳疾患の方
＊妊娠している方・産後間もない方
＊病気・疾病・怪我などによりお医者様から運動制限を受けている方
★がんばりすぎたり、無理をしないで気持ちよくヨガをしてください☆
★その他、気になることがあったらお尋ねください
是非、一緒に浅草でヨガをしましょう！！
ヨガと健康１
http://ameblo.jp/yogawzkazu/entry-11616473524.html
浅草ヨガ・入谷お寺ヨガインストラクター：KAZU