たるみスッキリ！ウェストくっきり！★　入間市 仏子駅　「studio メイシェンティ」

　　　　　２　・３ 月のスケジュール　

杉並区浜田山　出張ヨガ、出張整体　やっています　

　

　　　２／10, 24（金） 10:30

　　☆　ご一緒にいかがですか？！

　　　　２０００円で体験ができます。

　　　　教室終了後は、整体施術やプライベートレッスンをお受け致しております。

　　　　

★　整体ヨガ　

昼間のクラス　

月、火、木曜日　

9:50～/11:00～/13:00～/14:10～　（月曜日は午前中のみ）

２／ 7, 9, 13, 16, 20, 21, 23, 27, 28

３／ 1, 5, 6, 8, 12, 13, 22, 26, 27

★この時間帯にワンコイン体験できます。

夜＆土日のクラス　　

２／　5（日）　　　19:00 * いつもと時間がちがいます！

12, 19, 26（日） 18:00

9 （木） 　 19:00

23（木） 18:30

３／ 4, 11, 18, 25 （日）　18:00

8 （木）　　　 　19:00

22 （木）　　　 　18:30

★参加ご希望の方はご連絡下さい。

（体験もやっております。お得なキャンペーン ）

★その他の曜日、時間帯をご希望の方、ご相談下さい！　

★　整体施術　　　　

無休

9:00～20:00

（ヨガ教室のある日は教室以外の時間帯）

★予約制

★緊急の場合はご遠慮なくご連絡下さい。

　ご相談もお受け致しております。　

　　

　　　　　スタジオ　メイシェンティ

　　　　　　　080-3548-3707

　　　　　　 meishenti@softbank.ne.jp

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あの空き缶どうしてますか？

デザインがかわいくて、ついそろえちゃったという方多いのでは？

ピルケース、裁縫入れ、あめちゃん入れ…

私はハンドクリームを作って空き缶に詰めてみました　

ハーブの香りがほんのりと　　つけるのが楽しくなります。

作り方は簡単　　挑戦してみてください。

３缶分

①　ミツロウ　８グラム　と　オイル（オリーブオイル、セサミオイルなど）　５２ml　を湯煎して溶かします。

　

（耐熱性のビーカーが良いようなのですが、私はふつうのガラス容器でやりました。ミツロウが固まると取れにくいので食器とは別が良いでしょう。材料の加減も微妙なところは少々いいかげんでした。オイルが多いと柔らかめになります。）

②　ティーツリー、ラベンダーを各６滴ずつ入れ、容器に流し込む。

（香りはお好みですが、これが一応基本で、殺菌、消炎作用があるとのことです。これを機会にいろいろエッセンシャルオイルを集めてしまいました。色々試して香りを楽しみましょうね。）　

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やっとちらほら梅が咲き始めました　

今年は寒いせいか、梅のほころびが遅かったようですね。

ところで

お風呂に入っても

いまいち腕、肩周りが温まらないという方いませんか？

夜、肩口が冷える、

腕まわり、肘まわり、手首や指の痛い方、

しびれのある方にも効果的な

「肘湯」　をご紹介しましょう。

①　足湯と同じように発泡スチロールの箱を用意すると便利です。

もちろん同じものでＱＫ。

お湯の量も同じくらいなので、私は続けて両方やります。

②　肘から下をお湯に漬けます。

テーブルや机などの上に置いてやると楽です。

③　お湯は少し熱め。

少し醒めた時に差し湯する、やかんやポットもそばに置いて。

④　５～１０分

何しろ気持ちがいいです　

背中、特に肩甲骨の間がしっとり汗ばむ感じになります。

特に腕が動きにくくなっている方は、肋骨も硬く、胸が冷たくなっています。

肘湯で肋骨、中の呼吸器も緩み、胸も暖かい感じになります。

⑤　きちんと乾いたタオルで拭いておきましょう。

肘は手首や肩への筋肉の中継点。

筋肉の付け根が温まると、

筋肉全体が緩み、ほぐれ、流れが良くなっていきます。

お風呂では筋肉の緊張度合いに差があって、

冷えたところが残ってしまうのです。

ぬる湯で長湯は、逆に身体が冷え、筋肉がますます硬直してしまいます。

蒸しタオルをはじめ、足湯、肘湯は「温熱療法」ですので、

「熱め」　で　「短時間」　という刺激が重要です。

　　　　　　スタジオ　メイシェンティ

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好評だったＪＩＭ－ＮＥＴのチョコ募金。

再度注文をしたところ

「今日で注文を締め切ります。在庫も少ないです。」

と言われ、ついたくさん注文をしてしまいました。

でも届いたチョコを見て、さすがに心配に…

こんなに皆さんに協力をお願いできるかなあ　

でも　なんと　

一週間のうちに全部行く先が決まってしまいました。

まだ「欲しい！」という人はいるのですが

ごめんなさい　

今回スタジオから協力できたチョコはなんと

２００個　

皆さんの暖かい心に　感謝　

贈っても、贈られても、すてきなプレゼントになることでしょう。

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とあるスーパーで。

下着？　ストッキング？

いえいえ

ポテトチップス　なんです。

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旅先でふと入った輸入雑貨屋さん

最近滅多に入らなくなったタイプのお店でした。

今思えばご縁があったのですね。

「鳴り物」が好きな私は、金属パイプのチャイム（風鈴）に興味津々。

「こんなものもあるのですよ。」と

店員さんが耳元で振って鳴らしてくれた鈴のようなもの。

何とも神秘的な音色でした　

これハーモニーボールというのだそうです。

古代ケルト民族の修行僧達が瞑想の時に使っていた

ドルイドというものが原型だそうです。

なんともはかなく、遙か彼方から聞こえてくるような

不思議な感覚の音色です。

生徒さんが「水琴窟のようだ」とおっしゃっていましたが

まさにそうかもしれません。

シンギングボールやティンシャとちがって

派手さはないけれど

身につけられて、

好きな時、ふとした動きの中で

この音色が聞ける、というのが気に入りました。

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きれいでかわいいデザインの缶。

思わず欲しくなってしまうでしょ　

これチョコ募金なんですよ。

イラクへ医療支援に行ったお医者さんが立ち上げたＮＰＯのＪＩＭ－ＮＥＴが毎年行っているチョコ募金。

ＪＩＭ－ＮＥＴはイラク戦争で負傷した子供達や

劣化ウラン弾が原因とされる、白血病や小児ガンの子供達の医療支援をしています。

気になる中身は…

なんと！　六花亭のハートのチョコレート　

お花のデザインは、治療を受けた女の子が描いたそうです。

５００円のうち３５０円が募金になるのですが

今年は福島のことを知ったイラクの子供達が

「日本の子供達にも！！」と言う希望を受けて、

３００円がイラクへ、５０円が福島の子供達を放射能から守る活動に使われることになりました。

自分用はもちろん、ちょっとしたプレゼントや義理チョコに最適　

ホワイトデーのお返しにもいいですよね。

チョコと一緒に、活動内容やイラクの子供からのメッセージが書かれたカードも入っていて

ひと味違うプレゼントになりますよ。

お教室ご紹介したところ、あっというまに４０個なくなってしまいました　

ご協力ありがとうございました！！

あわててまた大量に注文しましたが、昨日で締め切りとのこと。

もう手に入りませんよ～　

まだ余裕がありますので是非お声掛け下さい　

　ＪＩＭ－ＮＥＴについては→　http://www.jim-net.net/aboutus/

　

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年末にインドに行って来たという生徒さんからいただきました。

「ヨガリング」だそうです。

私は知りませんでした　

指にはめて、くるくる移動させ指を刺激するのだそうです。

結構締め付けが強いので、はめっぱなしは無理ですが

心地良い刺激はなるほど「何か」に効きそう…。

「指ヨガ」なるものがあるので、それなりの使い方があるのでしょうね。

きらきらと美しく、ビーズかな？と思ったら金属のようです。

一本の線からできているようで、クリップの組み合わせのように見えます。

不思議なことにからまったり、ゆるんだりしないのです。

どうやって作ったのでしょうか？

さすが数学に強い国ですね。

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日本人は他の国の女性に比べてやせているのに

ダイエットしようとする人が多い。

と言っているのをラジオで聴きました。

なぜダイエットするのかというと

きれいになりたいから。

でも本当に太っているの？

本当にやせたらきれいになるの？

答えはＮＯですよね。

こんな人になりたいなあ、

というあこがれのターゲットをじっくり観察してみてください。

その人のどこに魅力を感じているのでしょう。

やせていてもひざが曲がったり、背中を丸めていたらどうでしょう？

すてきだと思いますか？

問題は「姿勢」

きれいになるとは　姿勢が美しくなること。

しっかり背筋を伸ばして胸をはり、軸のある姿は

まわりから見て美しいばかりでなく、

気持ちまでしゃきっとします。

今年も姿勢美人を目指してがんばりましょうね！

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明けまして
　　　　　おめでとうございます

どんな新年を迎えられましたでしょうか？

今年も元気に楽しく、すてきな年にしましょうね。

昨日はお陰様で朝から遅くまで。

たくさんの整体のお客様にお越しを頂き感謝いたしております。

毎年暮れは、”すっきりと新年を迎えたい！！”

という方々で整体は混み合うのですよ。

ありがたいことです。

昨日も何とか「紅白」にセーフ　でした。

ところで今日の日の出はどうだったのでしょうか？

曇りという予報でしたが。

実はこれ、何日か前の日の出ですが…

いかがでしょう？

うちでは年末に旅行に出かけるのがここ最近のパターン。

今回は福岡～佐賀～長崎でした。

この日の出は、」佐賀県と長崎県の境目、竹崎というところの宿から。

屋上の露天風呂からの眺めです。

これは正面に見える普賢岳。

日の出前の美しい姿です。

手前には美しく豊かな干潟が広がっています。

もうこのあたりにしか残っていない貴重な干潟でした。

新年は４日から、スタジオが賑やかになりそうです。

２日、３日も対応できますので、何かあればご連絡下さい。

今年もどうぞよろしくお願い致します。

　　　　　　スタジオ　メイシェンティ

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