沖縄ヨガインストラクター養成講座2日目!コブラのヨガポーズのペア練習してます▲ コブラ... 沖縄ヨガインストラクター養成講座2日目!コブラのヨガポーズのペア練習してます ▲ コブラのポーズ(横から) → うつ伏せの状態から両足をそろへ吸う息で身体を反らせる。 → 足の甲、爪は床。 → 膝のお皿が浮く。 → 首を後ろにつめない。肩と耳を離す。 → 視線は斜め上。 ベイビーコブラは手の力を使わない。 通常のコブラは手の力使って身体をおこすが、恥骨は床から離さない。 ポーズの効果 エネルギッシュになる、全身強化、二の腕が引き締まる、胸筋を発達。 多少ゆがんだ椎骨ならば正常な位置に戻すことが出来る。 #yoga #beach #沖縄 #料理 #女子活 #インド #ヨガ #ヨガインストラクター #メディテーション #瞑想 #呼吸法 2018年度開催スケジュール 沖縄17泊18日コース ヨガインストラクター独立開業コース 5月生徒さん募集! 残席1名! https://ameblo.jp/yogashakti/entry-12349227576.html Mimi YogaShaktiさん(@mimiyogashakti)がシェアした投稿 - 2018年Apr月14日pm9時17分PDT