ヨガとピラティス | ヨーガセラピスト&健康管理士ryogaのインフルエンザ予防対策

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ヨガとピラティスは一見してみると同じような感じに思っている人も多いかも知れませんね。


どちらもゆっくりと体を動かすエクササイズには違いがありませんし、どちらも何となく動きがゆったりしていて激しくないですし、よく似ていると感じてもおかしくないと思います。


しかしヨガとピラティスはもともと根本から違っているんですね。


ヨガはインドで作られたもともとは修行や瞑想といった精神を統一するために行われていたことがきかっけだったのですが、ピラティスの方はそうではありません。


ピラティスの方は、もともとは軍隊で負傷した人のリハビリの一環として行われていたのがピラティスでした。

しかしどちらも共通して言えることとしては、やはりどちらもゆったりとした動きで、エクササイズを続けることが出来るというのがピラティスとヨガの共通している点といってもいいかも知れませんね。


ヨガとピラティス、どちらもよく似ているので、どちらが効果があるのかと迷っている人もいるかも知れませんが、若干動きが違っています。


ヨガとピラティスはそれぞれにポーズがありますが、ピラティスの場合にはコアな部分の筋肉を鍛えていきます。

ヨガもピラティスもどちらも今人気で、エクササイズとして自宅で取り入れている人も多いと思いますから、ヨガとピラティス、どちらか自分に合ったものを選んで行ってみてはいかがでしょうか。


リラックスしながらどちらも体を鍛えることが出来ると思いますからお勧めです。