岩盤ヨガが今人気です。
この岩盤ヨガというのは岩盤浴と、ヨガのいいところだけを組み合わせたようなものです。
ヨガだけでも新陳代謝は良くなりますので、体の中の老廃物が活発に排出されるようになったりという効果は期待できるのですが、それ以上に岩盤ヨガは効果があるといわれています。
岩盤ヨガの特徴は岩盤浴に使われる盤の上でヨガを行うことではないでしょうか。
岩盤浴は寝ているだけで汗を大量にかいて、その結果新陳代謝が良くなり、デトックスの効果があるとされていますが、この岩盤ヨガは、岩盤浴をしながらヨガをする、そんなイメージを持っていただければいいと思います。
ヨガ以上に効果が期待できますから、
たとえばダイエットを目的としてヨガをしたいと思っている人や、デトックスを目的としてヨガをしたいと思っている人は、
普通のヨガを行うよりも、どちらかと言えば、岩盤ヨガやホットヨガのようなタイプのヨガを行って、汗を大量にかくことが大切ではないでしょうか。
ホットヨガとはまた違った汗のかき方をする岩盤ヨガは今とても人気です。
普通のヨガなら自宅で手軽にできるのですが、岩盤ヨガは専用の岩盤がなければできませんから、誰でも手軽に自宅で・・・というわけにはいきませんが、最近はヨガスタジオに導入されたり、スポーツクラブなどに岩盤ヨガが導入されているケースもありますので、一度調べてみて、その上で岩盤ヨガを一度試してみるといいかも知れませんね。