ボディースキャン

帰国後は東京でプライベートヨガレッスンを行う予定の友早子です。
皆様、自分がどんな姿勢で立っているか、ご存知ですか？意識してたっていますか？
そして生きざままでもが、姿勢にでるってしってましたびっくり？
今日はそんな姿勢についての面白い学び

一番大切なのは足裏を大地へと安定させること(グランディング)です。
ここを安定させないと気持ちが浮わつき何事にも集中できず、空回りしてしまう状態が続きます。
そんな時はしっかりと、グランディングしましょうウインク
グランディングを保つことで気持ちが安定し、平和と幸福感を見いだすことまでできるのです✨
もちろんポーズにおいてもグランディングは大切ですよね。意識することで体の安定性が高まり呼吸をするごとに背中が伸びていく気持ちいい感覚が味わえます。
人生においてもヨガにおいてもグランディングはとっても大切
姿勢が整うことで素敵なプロポーションも手にいれることができますチョキ
綺麗な姿勢がどの状態かわからなくなったときは、足裏をしっかり大地へと安定させたら、目線遠く見つめるようにして背筋のばしてみようグッド！
自然とお腹も引き上がり美しい姿勢でたつことができますよニコニコ