プラーナチャクラヨガについて

今、私が勉強しているプラーナチャクラヨガとは、ハタヨガをベースとしたハワイ生まれのヨガです✨
呼吸ができれば実践できるヨガとなっており、すべての人に楽しんでいただけます💕
呼吸に意識を向けることを大切にしているのでリラックス効果がとても高く、また上手に呼吸がコントロールできるようになります。
呼吸を上手くコントロールできるようになると、体のプラーナを高め、人としての成長や豊かな人生を創造する知恵までも身につけることができのです🍀
コアの筋肉も意識的に使っていくので、しなやかな体つくり、綺麗を引き出すボディメイキング効果にも優れています。
まさにいいことづくめのプラーナチャクラヨガ、今日で授業2日目ですが、日々、目からうろこなこと楽しんでます。

休み時間には海を楽しんだりも(*´∇｀*)