〜 Take a deep breath 〜

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全米ヨガアライアンス200時間認定講師Kumiのblog

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12月15日 20:11

蟹座で満月を迎えます。


この日の満月は愛、安定、優しさ、感性を高めるパワーストーンの浄化、エネルギーチャージに特に効果があるそうです。


光で満たされた丸いお月様のように、わたしたちの心も愛や優しさで満たされた円満な感覚になります。


忙しい毎日から少し立ち止まり、満月を見つめてみましょう。

心が優しさとあたたかさで満たされていきます。


満月は達成のエネルギーなので自分が出来るようになったことに目を向けて心を落ち着かせてあげましょう。


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月のあかりさん、
いつも優しい光をありがとう♡




Happy fullmoon!
Happy Christmas!



Namaste




楽天一位の書籍が今ならダウンロード無料です(^^)
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おやすみなさい🌙






こんばんわ^^

寒い日が続きますがみなさん体調いかがですか?



12月22日

冬至を迎えました。

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太陽が最も弱い「陰」が極まる日で、日本では「死に一番近い日」と言われ、その厄払いのために体を温め無病息災を祈りました。


またこの日を境に太陽に再び力が甦りはじめるため、この日から運が上がると考えられています。


明日からまた新しいエネルギーが始まりますね!


こうした変化の時、自然のエネルギーを受けて体調を崩してしまう方も少なくありません。


この時期をどのように過ごすかによって一年の質も変わってきます。



日本では冬至にかぼちゃを食べたりゆず湯に入ったりする習慣があります。


かぼちゃはカロチンが体内でビタミンAに変わり、肌や粘膜を丈夫にし、風邪などを予防してくれる抵抗力を上げてくれる力があります。
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アロマテラピー効果の高いゆずの香りは、新陳代謝を活発にして結構を促進させる効果があります。鎮痛、殺菌作用もあるため冷え性やリウマチに効き体が温まって風邪の予防にも!
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生まれはじめる陽のエネルギーを大切に、激しい運動や夜更かしは控えましょう。






最近バリで受けたヨガのティーチャートレーニングでLeviにオススメしてもらったdoTERRAのアロマオイルを購入したいのですが、どなたか関西で講座を一緒にしてもらえる場所をご存知ないでしょうか?

もし知ってる方がいらっしゃったらご連絡頂けるとありがたいです(^^)




ではゆったりと素敵な夜をお過ごし下さい☆



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Kumi
昨日はオーストラリアのシドニーでワーキングホリデー中に出会った大好きなMidoriさんと1時間以上も電話をしてました!


あの自然に囲まれた生活が無性に恋しくなる(;_;)

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一時帰国中に関西から福岡までしゅんって会いに行っちゃうくらい大好きなMidoriさんにもらったお揃いミサンガ、今も右手首についてます♩

共通点が凄く多くて、ヒーリング、ヨガ、食育、旅、海、自然、スピリチュアルなこと、黒髪⇦、好きな場所などがよく似てて話尽きず、4時まで寝ずに話してたことも。

泣いて笑って、全部全部話せてしまうMidoriさんっ。

早くまた会いたいなぁ。

シドニーでは公園の芝生で一緒にヨガをしたり、自然にパワーをたくさんもらって毎日充実していたよね?

なんてあの頃を思い出して浸りながらそんなMidoriさんが教えてくれた、アマゾンで1位になった書籍!

なんと今なら無料でダウンロード出来るらしく、え?いいの?って思いながらラッキ~!って気持ちで昨日の夜中ずっと読んでました!

日本を旅するアメリカ人、世界を旅する日本人、世界一周する世界の人たちがよく、お仕事なにされてるんですか?って聞くと、パソコンでポチポチカタカタしてますっていうことが3回くらいあって、凄くはてなだったけど、あ~~!そうゆうことかってなりました。

いろんな生き方、いろんな考え方がある中で、飛行機の中で記事を書きながら旅したりそうして生きてる人たちってやっぱり価値観が違って、わたしが海外で学んだことってなんだかわからないけど一つ言えることは、、、、、

自分が知らないことが多すぎることを知った。

ということ。

日本にいて一つの企業でずっと働くのもかっこいい。

でも私は未知な自分を受け入れて、周りを受け入れて、世界中の人から会話や出会いの中でなにかを得て学び続けたいと思う。




知らない世界に飛び込むのがいつしか快感な私です♩

その中でこの本を読んで、それが一つの生き方とおもったから、絶対に時間は無駄にならない、読み始めたら終わるまで眠気が飛んじゃう書籍です。




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今もamazonに出品されてる書籍が無料なのでどうぞご覧あれ☆




では今日も元気にhappyに♩

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Kumi



クリスマスにほしいものはなに?ブログネタ:クリスマスにほしいものはなに? 参加中

こんにちは☆

少し暖かい日が続いていますね(^^)



クリスマスに欲しいもの、、。

物欲がないわたしには難しい質問です(笑)


ヨガをするようになって、部屋をスッキリさせたいと思うようになりました。



部屋の乱れは心の乱れというように散らかった部屋ではヨガの練習をする気になれません。



テレビや携帯から常に頭に情報を取り入れ続けていると、頭の中がごちゃごちゃになります。


わたしの休日は部屋を綺麗にして瞑想からヨガのプラクティスをする事で始まります。


ファッションは大好きですが、海外を行き来しているとこんなに買っても全部は持っていけないから。と買い物に行く事も少なくなりました(^^)



その時間をもっとヨガに、自分と向き合う時間にして、内側を豊かにしたくて、、☆


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ヨガを始めて体脂肪率が減ったりカラダの変化もありましたが、内側の変化をそれ以上に感じます(^^)


今話題のミニマリストまではいかないけど、自分にとって本当に大切なことって、歳を重ねると変わるなぁと感じます。


そんなわたしが唯一欲しいもの、、





沢山ありすぎてどれがいいかわからなくて買えずのまま、それすら海外にいくならいらないなぁと矛盾してますが(笑)冬は寒くて窓を開けてお香を炊けないので、アロマディフューザーがあればいいなぁとヨガをしながら思います(*^_^*)


みなさんが今きになる物はありますか?☆




今日もみなさんお疲れ様でした♩




こんばんわ(^^)

ヨガインストラクターのKumiです☆!




今日は12月と思えないくらい気温が高く暖かかったですね!

冷え性の私には嬉しい気温でした^^

寒くなってから生徒さんにはよく肩こりや腰痛がひどくなりました~(;_;)

というお声を頂きます。


どうしても寒くなると知らない間に肩をすくめて筋肉が固くなり、冷えで全身の血流が悪くなって吐き気や頭痛がするまでカラダがガチガチになってしまう方もいらっしゃいます。


ヨガのレッスンでは胸を開く
Fish pose
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腰痛に効くChild pose
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を取り入れたりしていますが疲れていると毎日お仕事から帰ってヨガをする気力がない方もいらっしゃると思います。


そこで私も使っているストレッチポールをオススメします☆

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モデルのマギーさんもされていてこの上に寝転ぶだけで正しい姿勢に戻るのと骨盤矯正の効果もあるというものです!


これなら疲れていても寝る前に出来ますね☆


初めは5分からでもこのうえでゆらゆらしてみてください♪

反り腰での腰痛や縮まった肩の痛みがどんどん楽になっていきます^^

まだまだ寒い日が続きますが胸を開いて、顎をひいて、綺麗な姿勢でポジティブに!


ガチガチの筋肉もゆっくりほぐしていきましょう(^o^)




こちらから私が持ってるのと同じものが購入できます☆

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