みなさんこんにちは、断食ブログ毎日書く予定が、1度書き終わって保存できてなくて消えてしまってから数日めげておりました。気を取り直して頑張ります！
さてやると決めたファスティング！やるからには効果をだしたい。
私の場合はわかりきっている悪癖としてちゃんと食事をとらずに
パンやスイーツが増え栄養が足りずカロリーでごまかしてしまう。
夜のちょっとのお酒が習慣化してしまい夜遅くまで食べてしまう。
これにより太りだします。
多少食べ過ぎようが、2食ぐらいきちんと栄養のあるバランスいい食事ができていればそれでいいと思ってるんです。
つまり16時間断食やるとき、先生はなんでも食べていいといってるけど
わたしはそれではなく食べる時間が8時間しかないからちゃんといいもの食べよう、いらないもの食べないようにしよう！とまず決意しました。
普段そうしたくてもできないのに、断食16時間たったあと、
耐えられたとき、食べたいと思ったのはデニッシュパンではなく
フルーティジューシーなサラダやフルーツだったんです。
まずそれをいただいて、ごはん食べたいなというように。
欲するものがすぐに変わりました。
食欲って不思議ですね、食欲が主人なのか自分が主人なのか
いつもこまめに食べ続けていると食欲が主導権をどんどんとっていくように感じています。
さて今日はこのぐらいで
16時間ファスティングで死ぬほどおなかがすくのは最後の2時間ぐらい。その時間に仕事していたらノープロブレムでした
また続きます