🔰初心者、体が固い人、男性にもオススメ！
床暖房完備♪
久喜
プラーナYOGA鷲宮
プラーナYOGA鷲宮コロナ感染予防対策につきましては
引続き行っていきますが
↑詳細ご確認下さいませ
プラーナYOGAのAkikoです
毎年、実家の庭で咲く
縞々の🌷チューリップ
今年も母から貰って
スタジオの玄関に飾っています🥰
↓
上と下の画像の🌷チューリップの
違いが分かりますか？
☀️昼間は花びらが開いて
🌙夜になるとつぼみます
チューリップも自律神経が
働いているのでしょうか？😆
人の身体も同じく
夜になるにつれ体は休もうと
副交感神経
リラックスの方の神経
が優位になります
🌙夜、眠る前にストレッチなど
体を緩ませる動きを行うと
ぐっすり眠れるようになります
つまり
昼間🖥などで👀目や腕、肩など
使い過ぎたところを
緩ませることが大切なのです☝🏼
固くなったところは
無理にほぐそうとしても
なかなかほぐれません⤵︎
お風呂🛀に入るとほぐれるように
温めることも効果的！
お風呂🛀は外側から温めていますが
ヨガは
呼吸で体の中から温めて
ほぐします
体の固い人は
呼吸法から見直してみましょう！
呼吸が深まると
体の中から温まり🔥
ほぐし易くなります
呼吸が浅い人は
背中が固くなっている
ことも多いです
背中が固いと
反対側の胸も開きずらくなって
呼吸が浅くなります⤵︎
背中をほぐすポーズと一緒に
呼吸を意識しながら行いましょう😉
背中と自律神経は
繋がっています
呼吸が深まると
体の柔軟性も高まり⤴︎
🌙深く眠れるようになりますZzz..
呼吸＝自律神経＝背中
寝付きが悪い人、夜中に目が覚める人
朝スッキリ起きれない人
体が固い人、呼吸が浅い人
↑↑↑↑↑
にオススメな☝🏼
🖥オンライン🌙夜ヨガ
明日15日(金)、19日(火)
22:00〜22:45
背中をほぐして呼吸を深め
昼間、固まり易い
お尻や股関節まわりも一緒に
ほぐすので固い人にもオススメ💕
お試し期間は今月まで
受講料 ¥1200
※ご予約は当日20時までです
詳細は→★コチラ
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