埼玉県久喜駅西口徒歩７分 
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初心者、体が固い、男性にもオススメ！
プラーナYOGA※木曜は女性専用ビューティーヨガ
プラーナYOGAのAkikoです
今日は新月です(5:45〜)
始まりの日
浄化力の最も高い日
毎月、新月にはデトックスも含め
断食をしてきましたが
私の場合、頬が痩けてしまうので
最近では酵素断食に変えました
夏スムージー(グレープフルーツ半分、キウイ1コ、バナナ半分、胡瓜半分、生姜少々、プレーンヨーグルト大さじ3)
今日は旬のフルーツと野菜を合わせて
スムージーにしました
バナナは冷凍を使用
体が冷えないように生姜も入れています
味はグレープフルーツの酸味と生姜が強い感じな為、酸味が苦手な人はバナナを1本入れるとイイかも
今日最初のレッスンは
PM2:00〜固い人のリラックスヨガからです
固い人のリラックスヨガからです(
夜はPM7:55〜初心者デトックスヨガ)
夜はPM7:55〜初心者デトックスヨガ)こちらのクラスは
固い人でもムリなく行えるようにプロップス
(ボルスターなどの補助用具)
を使用してリラックスしながら行う為
より深い呼吸を意識した内容で気持ちよさを感じ易いクラスです
プロップスを使用することによって
より正しく刺激が感じられるので
より効果的に行うことが出来ます
もう1つの特徴は
呼吸で内臓がマッサージされるので
この時期、冷たい飲食で胃腸の働きが良くない
と感じている人や便秘気味の人にも
なクラスです
固い人のリラックスヨガは水曜PM2:00〜3:15の他に
火曜PM7:55〜9:10も有ります
新月は月の引力の影響で
心身はリラックスを求め
浄化力が高いので
デトックスし易い状態にあります
デトックスには新鮮な食物を摂って
汗や呼吸からは余分なものを排出
リラックスもデトックスも出来る
ヨガはですよ
ですよさあ始めましょ
まずは呼吸法から
受講方法は
お電話orメールで
希望受講日、レッスン名、フルネームをお伝え下さい
プラーナＹＯＧＡは月謝制ではありませんので
受講希望日をご予約で１回から受講出来ます
受講料 1500円
入会金 １０００円（受講２回目より）
ヨガマットレンタルは１００円
※お持ちでしたらご持参下さい
お問合せ・ご予約は
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久喜プラーナＹＯＧＡ
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090-6700-2726 Akikoまで■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
任せて安心！技術・美センス◎
