埼玉県久喜駅西口徒歩７分 
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初心者、体が固い、男性などにもオススメ！ヨガ教室※女性専用クラスは（木・金）
プラーナＹＯＧＡのＡｋｉｋｏです
昨日は火曜
固い人のリラックスヨガのレッスンでした
固い人のリラックスヨガのレッスンでしたこのクラスは夜のリラックス系な為、
眠くなるくらいリラックス出来ます
立位系ポーズは行っていませんので
立ち仕事や下半身が疲れている人にも
ムリなく出来て
疲れている人にオススメ
プロップス(ブロック、ベルト、ボルスターなど)を使うことで
固い人はムリなくポーズを行え
固くない人でも、より正しく刺激を深められる
気持ち良さイチ押しクラスです
※私もプロップスを使用したこのクラスで
毎回深まる刺激の気持ち良さにハマり
久々新鮮気分を味わっています
内臓が刺激される感がしっかり伝わる為、
レッスン後は
お腹回りや背中がスッキリ軽いのです
暴飲暴食やストレス等、
胃腸や内臓が弱まっている人にも
このクラスは10月からの
クラスで
クラスで2ヶ月ちょっとになります
生徒さんの声は
汗をかくと思わなかった次の日、筋肉痛になった来る時は疲れていたのにレッスンが終わったら体が軽くなったポーズが少し出来るようになってきた呼吸法が出来るようになってきた吸う息、吐く息それぞれ刺激が入る場所の違いがわかるようになってきたetc...
と、
少しづつ変化を実感していますよ
柔軟性は
①呼吸法(ウジャイ呼吸)が出来るようになり
②呼吸法が定着(楽に出来る)
柔軟力
スタート！
スタート！呼吸法が定着するまでは
柔軟性を高める準備期間です
体は、すぐ柔らかくはなりませんが
行った分はちゃんと体に効いていますので
目に見える効果(柔軟性)は後から必ず出てきます
冷えると体は固くなります
呼吸が浅い時も同じくですが
呼吸法は体を温めることが出来るので
柔軟性を高めるには
まず呼吸法を覚えることが大切なのです
まずは呼吸法から久喜プラーナYOGA次回の
固い人のリラックスヨガは
固い人のリラックスヨガは祝日23(火)PM8:00～9:10
受講料 1500円
受講方法は
メールorお電話でのご予約制です
入会金1000円(受講2回目より)
ヨガマットレンタルは100円
※お持ちの方はご持参下さい
お問合せ•ご予約は
59prana.yoga@ezweb.ne.jp
090-6700-2726
Akikoまで
出張ヨガ
詳細は
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