埼玉県久喜駅西口徒歩７分
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・初心者、体が固い、男性などにもオススメ！・ヨガ教室
プラーナYOGAのAkikoです
ブログ改装中でメニューからページが開けずご迷惑おかけしています
もう暫くお待ち下さいませ
尚、レッスンは通常どおり行っています
次回の久喜プラーナＹＯＧＡ
初心者ヨガクラスは
２６日（月）ＰＭ７：３０～９：３０
受講料 １５００円
入会金 １０００円（受講２回目より）
ヨガマットレンタル １００円
※
お持ちの方は持参下さい
寒いと動くのがおっくうになり筋肉も固くなりがちですので
呼吸でムリなくほぐせるヨガは
寒さで血管が収縮するため、血圧が上がりやすくなる為
高血圧の人は冬はとくに気をつけたい季節
スパイスでつかわれているシナモンには
血圧や血糖値を下げる効果があるのだとか
瓶を一振りで約０．１ｇ
１日、０．６ｇを目安にするとよいそうです
他にも、血行促進作用で冷え改善や
アンチエイジング、胃腸を整える効果もあります
高血圧以外の人も是非、食生活に取入れて
味覚と一緒に楽しんでみてはいかがでしょうか
今日のランチでインドカレーを食べに行き
チャイを頼みました
チャイ
は、インドで飲まれているポピュラーな飲み物で
紅茶をミルクと割りスパイスが入ったものです
現地では殆どシナモンが入って出てきますが
日本のインド料理のお店では、シナモンパウダーを
後から自分で入れるところもあります←今日のサンバンダ久喜店も
（日本人に合わせて？）
スパイシーな食事とヨガで冬をホットに過ごしましょう
久喜のプラーナYOGA【ヨガ教室】
お問合せ・ご予約は
090-6700-2726 Akikoまで
出張ヨガ
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