大宮よみうりカルチャーセンターのレッスンからの帰り途中
ちょっと寄道をしました
↑久喜西口駅前で献血へ
献血の前に血液成分や血液型、血圧など調べてから行います
私は昔から低血圧で
今日も上が93、下は60くらいでした
献血中や終了後は血圧が下がりやすくなるそうで献血中に座ったまま出来る
“簡単な血圧安定法”
が献血車内へ貼ってあるのを見て
早速、献血中に行ってみました
200ml献血でしたので約5分くらい？で
献血前→上93、下58？
献血後→上111、下60
効果はバッチリ！
しかも、簡単なのに腿の内側とお腹の筋肉がつかわれているのがわかるんです
“血圧安定＋内腿とお腹の引締め”
両方出来る、とても良いエクササイズを知ることになり献血して新ためて良かったと思いました
みなさまも是非、献血をして血圧安定法を行ってみて下さいね
献血を担当してくれる方も優しくやり方を教えて下さいますよ♪
このエクササイズは血圧を安定させ、立ちくらみを防ぐそうなので、寒い時期や寝起きなどにもオススメです
次回の30日(月)PM7:30～9:30
🔰初心者ヨガクラスで行う予定ですので参加される方、楽しみにしていて下さいね
【久喜プラーナYOGA】
🔰初心者ヨガクラス
7月30日(月)PM7:30～9:30
8月5日(日)AM10:00～12:00
受講料 1500円
ヨガマットレンタルは100円
入会金 1000円(受講2回目より)
プラーナYOGAは月謝制ではありませんので希望日を選んで受講出来ます
※要予約
※他の曜日のレッスンはスケジュールからご確認下さいませ
【お問合せ・ご予約は】
090-6700-2726 Akikoまで
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