プラーナＹＯＧＡご案内
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久喜🧘♀️プラーナYOGA🧘♀️鷲宮
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プラーナYOGAのAkikoです
みなさまの3連休はいかがでしたか？
今日は
9月イベント！
“背中をほぐして呼吸を深める”
を行いました
まずは
安楽座で呼吸を整えます
背中の広背筋をほぐして
鳩のポーズも、ほぐしの後なので
いつもよりやり易くなっていたでしょ？
受講された方は少なかったですが
ふだんイベントを受講しない生徒さんも
今回は受講して下さっていたり
前半のほぐしから
刺激がバッチリ入りました👌🏼
とご報告もあり
最後に呼吸法をもう1度行った時
呼吸が深く入る感じがした
と意見も聞くことも出来て
イベントを行って本当に良かった
と感じました🥰
イベントはふだんのクラスより
少し長めの90分で行ったので
ポーズをやり易くする為の
ほぐしを沢山入れたんです
肩の固さは
手首や腕のほぐしで改善されたり
背中の固さは
骨盤後傾気味だと
背中が引っ張られて固くなる
とゆうこともあります
イベントでは
簡単でよく効くものを
ほぐしで選んでみたので
受講された方は
これからもセルフケアとして
ポーズに繋げてもらえたら
と思います♡
ふだんのレッスンでも
どこかのクラスで取り入れられたら
と思っているので
今回ご参加出来なかった方も
楽しみにしていて下さいね☆彡
みなさまの3連休はいかがでしたか？
土曜はまだ暑かったので
朝のレッスン後に
ジェラートを食べに
大宮ルミネへ行ってきました🚃
イタリアンジェラート
Venchi💕
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