おはようございます。
夜ヨガ講師の北野純です
ヨガというと、多くの人がポーズを思い浮かべるのではないでしょうか？
ポーズをとることで、得られる効果はたくさんあります。
ヨガのポーズは普段使わないような筋肉を使うことが多いのです。
なので、筋力がついていき、代謝があがりますよね。
ヨガを続けている方で、「汗をたくさんかくようになった」という声も多いです。
また、柔軟性もついてくるので、怪我をしにくい身体になったり。
怪我が多いことをきっかけに、怪我をしない身体作りのためにヨガを始めた、という方も多く聞きます。
何より、ポーズをとって身体を動かしたり、柔軟性を高めることで、呼吸が深まります。
ポーズの中には、上級者向けの難しいポーズもあります。
私は、難しいポーズを取ることが目的ではないと思いますし、難しいポーズが取れることがすごいことだとも思いません。
ですが、難しいポーズができるようになったらいいな～なんて思うのも分かる気がします。
↑サーランバ・シールシャ・アーサナ
（注：画像はお借りしたものです）
ヘッドスタンドとも言われるこのポーズ。
ものすごーくヨガっぽいですよね、笑
今ではこのポーズができるようになったのですが、当初は
「できるはずがない」
と思っていました。
要は自分の可能性に蓋をしていたのだと思います。
だから、練習すらしませんでした。
でも、心のどこかで「できるようになってみたいな」という気持ちもありました。
かっこつけたがりの私は、なんか、かっこいい気がしたのです、笑
それと、当時（今から２年ほど前）通っていたスタジオでは、ヘッドスタンドが当たり前のようにレッスンで出てくるのですね
そして、私の周りはほとんどできていたのです。
「私、インストラクターなのにできないのやばくない
」
と、誰に対してやばいのか今思うとお恥ずかしいのですが、それから毎日、家で特訓です。
特訓といっても、４～５分くらい壁を使って練習していただけですが
壁があるうちはいいんですが、壁を取り払っての練習は恐怖心との闘いでした。
よくひっくり返って、背中打ち付けたりもしました、笑
最初は、ポーズが完成しても、２～３呼吸でぐらつき安定しません。
続けるうちに、それが４～５呼吸、７～８呼吸、１０呼吸以上、、、
そして、呼吸の回数を忘れるくらい長く安定できるようになりました。
私は、このポーズが安定してできるようになったとき、
「私にもできるんだ」
という自信に繋がりました。
身体の持つ可能性に触れた喜びも感じました。
もう一度言いますが、ポーズが全てではありません。
ですが、ポーズができたときに初めて見える景色があるのも事実です。
ポーズを練習して得られた体験から、身体は必ず変わる、と確信しています。
そして、あなたが見たいと思った景色は必ず見える、と自信を持って答えられる自分がいます。
あなたはどんな景色が見たいですか
今日も素晴らしい景色の広がる一日になりますように
今月の満月、単発での「夜ヨガ」開催します。
満月の夜ヨガ
日程：１０月１６日（日）
時間：２２：１５～２３：００
（２１：４５頃にスカイプの接続を開始します）
講師：北野純
料金：１，５００円
＊現行会員さまは５００円となります。
お支払い方法：ペイパル決済
※１０月６日（木）発行の「夜ヨガ」メルマガにて、申込先をご案内致します。
※限定１０名様
お待ちしています