こんにちは！
スタジオグリーンです🍀今日はヨガの八支則
『ニヤマ』 の続きです。
日常生活で行うとよい心がけについて書かれています。
［スヴァディアーヤ］
新たな気づきをもたらす、自分の為になるようなスートラや本を読み、何かを選ぶ基準に置いたり、得た知識を実践することを薦めています。
まずは客観的に自分を分析して、より良い方向へ導くように学ぶことで成長し続けることを意味しています。
［イシュワラプラニダーナ］
自分ではどうにもできないことと、どうにかできることを理解して身を委ねること。
結果を期待しすぎたり求めすぎずに、自分にできることを最善を尽くしてやり切ることで、
必要以上にがっかりしたり心を乱されにくくなります。
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ヤマ、ニヤマは規則ではありません。
人生は日々の積み重ね、その日常の中で心がけること、実行していくこと。
人生をより良くするための土台になるものです。
ヨガのアーサナ(ポーズ)は、身体のバランスを取ったり、健康的に整える外側のヨガ。
ヤマ、ニヤマは、自分や人との関わり方をより良くするための基礎になるもので、内側を整えるヨガです。
私たちは思っている以上に自分の心の状態が不調に現れたり、湧き出る感情に日々振り回されています。
身体だけでなく、自分の心を理解して丁寧に取り扱い、適度に鍛えてあげることが大切です。
今すぐ全てを意識するのは難しくても、気になることを意識してみることで、何かしら心に変化があるはず。
スタジオグリーンでは、レッスンの中でも哲学の話が出てきますよ😌🌟
もっと知りたい!気になる!
という方はぜひレッスンに参加してみてくださいね🍀
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