２月のＬＨＡＳＡは・・・
美脚トレーニングがスタートしました！
気になる下半身を、ゆっくりとした簡単な動きで鍛えていきます。
そして・・・美脚トレーニングに併せて・・・これ
加圧スリムパンツの販売もスタートです！
お値段3990円。お安いのに優秀なこのパンツ
スタッフ皆も着用中
試着も承ります。お気軽にお声かけください。
体験２名様以上で、体験＋回数券ご購入で、
次回回数券購入時500円ＯＦＦ。
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ラサＨＰ
坂井です
私、ちゃっかりプレゼントを貰ってしまいました
The Body Shopの大好きな匂い
モロッカンローズ
この香りに出会ってから、
バラ香るイイ女を目指しているのです
が、
最近はイイ女度よりも筋力アップの方に意識が向いています
そこで、最近筋肉痛が激しいので、
筋肉痛を早く和らげるには何がいいか調べてみました
皆様もヨガや運動した次の日、
どこかしらが筋肉痛になったことがあると思います
筋肉痛になると体を動かすのも億劫ですよね…
そんな時、あまり動かないようにしていると
なかなか和らぐ事がなかったりします
体を動かしてもいいかな。と感られれば軽めの運動をした方がいいそうです
例えばウォーキングや水泳など。
もちろんラサのベーシッククラスもお勧めですね
あとは、筋肉痛になっている時は水分が不足している状態なので、
水分を多めに摂取する
お休みの日ならば少し多めに睡眠をとる
寝ている間に分泌される成長ホルモンが、筋肉を作ってくれるそうです
そしてそして、アミノ酸をとる
シルミックなんかは、一番手早く簡単にアミノ酸を摂取する事が可能です
最近の私は
レッスン前後にアミノ酸をとるようにして、
筋肉を作りやすい体作りと
疲れや筋肉痛を早く解消できるように気をつけているんですが
以前より筋肉痛が早く回復しているような気が
筋肉痛で悩んでいらっしゃる方は、
どれも簡単な方法なので是非是非試してみてくださいね
それでは本日もラサでお待ちしております
おはようございます！
本日2月15日（水）のレッスン空き状況です。
10：00 ベーシック
14：00 ベーシック
以上のクラスに空きがございます。
その他レッスンのキャンセル待ちも受け付けております。
空きが出次第、順次ご案内致しますので、ぜひご利用下さい。
また、キャンセルをされるお客様は
お早目のご連絡を、ご協力お願いいたします。
尚、本日より3月分の予約受付をスタートしております。
レッスン数の増加、拡大工事に伴う休業等のお知らせがございますので
ぜひHPや、ご来店時に店頭でご確認くださいませ。
本日も皆様のご予約、ご来店お待ちしております！
ホットウェーブヨガ ＬＨＡＳＡ
03-5949-3536
携帯ＨＰ http://www.just.st/?in=309384
☆ご予約は→03-5949-3536
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