池袋 ホットウェーブヨガ ラサ blog

池袋のホットヨガスタジオのホットウェーブヨガLHASAが運営するインストラクターやスタッフが更新するブログ。皆様に色々な美と健康情報、そしてスタッフの素顔をお伝えしていきます!!

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こんにちは。
岸です(^^)

坂本のファスティング日記。
面白い♪
こんな風にファスティングが出来たらいいなぁと
私も週末から準備期に入ります。

坂本ほどの体重減少の結果は出した事はないけれど
夏前から始めた体質改善。
今回もしっかり10日間。
自分の身体と向き合います!!


さて、夏のイベントの最後。
死ぬまでに見ておきたい絶景の上位にランキングしている
山口県【角島大橋】に行ってきました。
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写真は少し雲が多めですが
沖縄に負けないエメラルドグリーンの海に感激。
少々高い波でしたが、浮き輪にしがみつき
海水浴も楽しみました。


以前はラサ社員旅行で訪れた山口県。
のどかでとっても良い所♪
観光名所も沢山!
関門海峡
秋吉台
松陰神社
元乃隅稲成神社
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日本一お賽銭が入れにくいという
元乃隅稲成神社
何度も挑戦してしっかり入れて
お参りしてきました♬
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池袋駅から徒歩5分のホットヨガスタジオ。
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おはようございます!山田です(^^)
台風は何とか大丈夫そうですね!
雨はまた降ったりやんだりの予報だそうです。

雨の日は予約に動きが最も多いです!(山田データ)
終日通し、当日のご予約大歓迎♪


本日は午前中、フロントで濱口とともにワイワイ過ごします。
皆様にお会い出来ることを楽しみに
お待ちしております!!



30日(火)

11:00 ベーシック
担当 藤澤




13:00 ストレッチ&ヨガ
15:00 ベーシックプラス
担当 西畑



18:00 骨盤エクササイズ
20:00 ベーシック
担当 大澤




20:50 ベーシックダイエット
担当 深津

 


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TEL 03-5949-3536
平日 9:00‐23:00
土曜 8:00‐20:00
日祝 8:00‐19:00

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こんにちは。

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遊んでくれーとおねだり顔。
坂本です。

前回のブログで
ファスティングを始めますと予告しましたが
今回はその経過報告。


準備期3日間。
ファスティング期3日間。
回復食3日間。

今日は回復食1日目です。

準備期の3日間は
「まごは(わ)やさしい」
の食材にそってだんだんと
断食準備をします。


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お肉を食べなきゃ力が入らない…
炭水化物を摂らないと…
と私も思っていました。

1日目は
食べたい!!!衝動がありました。

しかし2日目からは
あれ?野菜おいしい。
お腹いっぱいになる!

そして何よりトイレが近い!
野菜の水分なんでしょうか。

3日目まで飽きることなく
乗り越えられました。

この時点でマイナス1.6kg!!

ファスティング期。
酵素ドリンク、酵素ペースト
玄米コーヒー、水で過ごします。

これもまた1日目は
野菜だけでも食べさせてくれーと
何か口に入れたい衝動。

そんな時は
酵素ペーストをとって紛らわし。

これも2日目になると
あれ?大丈夫。
会うお客様に「痩せた?」と
毎時間言われました。
3kg痩せると、周りからも痩せたと
言われるというのは本当。

ファスティング期でマイナス2.2kg!!

そして今日回復食1日目。
久々の食事は…

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重湯。
おかゆの上澄みです。

これがばかにしてはいけません!
甘くておいしい!!

ファスティング後の身体は
赤ちゃんと同じ。
ここが一番大切なんですね。

今日1日は
まず身体に慣れさせないと。
焦りは禁物。


今回は体重を落とすというよりも
身体をリセットさせることが
目的でした。

しかしリセットした結果
体重もついてくるという
おいしい話。

お客様とお話した時も
興味はあるけど…という方が
多かったですが
なかなかできない…
という方も多いです。


私も1日目に断念しようとした1人笑
失敗例も沢山あります。
それも含め興味がある方は
ぜひ坂本まで!!!


それでは本日も
LHASAでお待ちしております。




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