池袋 ホットウェーブヨガ ラサ blog

池袋のホットヨガスタジオのホットウェーブヨガLHASAが運営するインストラクターやスタッフが更新するブログ。皆様に色々な美と健康情報、そしてスタッフの素顔をお伝えしていきます!!

NEW !
テーマ:
こんばんは。坂田です(^^)/

明日のレッスンはエクササイズ~
リラックス系までございますヾ(@°▽°@)ノ

当日は1時間前まで予約可能ですので
ぜひヨガをして心も身体も健康にしましょうо(ж>▽<)y ☆

本日の営業は終了致しましたビックリマーク

明日も皆様のご来店を心よりお待ちしておりますドキドキ

24日(火)

11:00 ベーシックダイエット
担当 齊藤



13:00 くびれエクササイズ
担当 山田



15:00 姿勢改善ヨガ
18:00 ベーシックダイエット
担当 西畑



19:00 ムーンアロマヨガ
20:50 レギュラーストレッチ
担当 坂本



 HOT WAVE YOGA LHASA
TEL 03-5949-3536
平日 9:00‐23:00
土曜 8:00‐19:00
日祝 8:00‐19:00

→WEB page
→Facebook
→Instagram
→よくある質問Q&A
AD
いいね!した人  |  リブログ(0)
NEW !
テーマ:
皆様、こんにちは!


ブログ係の大澤です(^-^)/


1月も終盤に突入しましたね♬
寒さに負けず元気に過ごしましょう!


そして今月の特別レッスン
【チャトランガ・アッパードッグをマスターしよう!】
は、ご受講頂きましたか?(^O^)♪


普段キープの短い
チャトランガ・アッパードッグ
段階を踏みながらみっちり練習していきます!


レギュラークラス受講されている方、
またこれから挑戦したい方必見!
そんな方へ今日はワンポイントアドバイスですベル


2つのポーズに共通して
①指の付け根でマットを押す
②脇をしめる



これを意識してみてください!


指の付け根...?
大げさに表現するとこんな感じです↓


{11DAB326-ABF4-4445-A4DC-CCB60539DA70}


(藤澤のキレイな手♡)


手でマットを押す面積を少しでも広めると
体の安定感が違います(^^)/


そして脇をしめる...
どんな感覚かというと


真下におりると腕立て伏せのように脇が開きます。


脇をしめながらおりるには...
頭を前に前に引っ張っていく!
前につんのめりそうな位、お腹の力でサポートします。


{300A5AD2-E68D-43D0-8CFB-45178EBD206E}


辛かったらヒザを床につけながらでOK!


{CD5D2BF4-4805-4174-AD92-1A112AE40AA7}


アッパードッグも同じ要領で
行ってみてくださいね(^-^)/


{D272FB36-F52E-40B4-BED2-032209571F85}


少しハードなポーズですが、
コツを掴めた時は気分爽快ですニコニコ


そして筋力も自然とついてくる!


ちなみに私は先日このレッスンを担当して
腕や背中の筋肉痛に襲われました...笑


今月、そして来月前半までの限定開催です!
1月28日(土)13:00~ 担当 坂本
2月  4日(土)13:00~ 担当 深津
2月11日(土)13:00~ 担当 坂本

2月後半は上級ポーズにチャレンジしますよ♪


まだ空きがございます。
お早めにご予約くださいねニコニコ



HOT WAVE YOGA LHASA
池袋駅から徒歩5分のホットヨガスタジオ。
→WEB page
→Facebook
→Instagram
→よくある質問Q&A  

AD
いいね!した人  |  リブログ(0)
NEW !
テーマ:
おはようございます
斉藤ですスマイル

寒さの厳しい日々です
ラサを味方につけいるお陰で
去年よりも快適な冬を過ごしていますカナヘイハート

ホットヨガ
出産一度離れてみて
より良さがわかりました

そして勉強すればするほど
ヨガが大好きなります

家でアーサナ練習している
寄ってく子供たち

いつもヨガを楽しんでる母の姿を
家で見ているせいか、

子供たちヨガが大好きカナヘイきらきら

一緒に真似してやるものの
子供につたえるのって本当に難し

せっかくだから
もっと一緒にやりたいなと思い先日
ずっと興味あったキッズヨガのお勉強してきました!!



盛りだくさんの内容

最初は緊張していたものの
童心にかえり子供だと思い込んで
先生デモンストレーション行ったら
一気に心も身体もほぐれ
受講生のかたともぐっと距離が縮まりました♪

北海道から参加されているかた
同業だけでなく色々な職業のかたがいて
とても楽しかったです

キッズヨガではありましたが
普段ラサのレッスン活かせることも沢山ありました

これからも学びを深めていきたいです

HOT WAVE YOGA  LHASA
池袋駅から徒歩5分のホットヨガスタジオ。
→WEB page 
→Facebook 

AD
いいね!した人  |  リブログ(0)

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。